Сколько калорий в жирном твороге с сахаром
Содержание статьи
Рецепт Творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 16.364 г | 76 г | 21.5% | 11.3% | 464 г |
| Жиры | 8.182 г | 56 г | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Органические кислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 42.45 мг | 500 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.818 мкг | 400 мкг | 8% | 4.2% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 16% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5455 мг | 20 мг | 17.7% | 9.3% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.09 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 149.36 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1913 г |
| Натрий, Na | 37.36 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3480 г |
| Сера, S | 163.64 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.6% | 611 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 13.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 138.18 мг | 2300 мг | 6% | 3.2% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4604 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.8% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 67.27 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Селен, Se | 27.273 мкг | 55 мкг | 49.6% | 26.1% | 202 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с сахаром составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 18.9% | 345 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.2% | 1564 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Зола | 1.211 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 9.1% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 5.6% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 28.8% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 9.9% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 13.1% | 500 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.32 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.1% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 120.32 мг | 1000 мг | 12% | 7.9% | 831 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44.11 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 14.4% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 15.4% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5422 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 13.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 35.7% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.05 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.68 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.3 г | ~ | |||
| Пролин | 2.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с сахаром составляет 152,8 кКал.
- Порция = 168 гр (256.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с сахаром (9% 10%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром (9% 10%)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.4% | 628 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.2% | 644 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.6% | 2281 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3353 г |
| Зола | 0.8165 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.6% | 1651 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг | 500 мг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 3.2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.807 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.3% | 1834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 12.3% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 3.178 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.8% | 1573 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6791 мг | 20 мг | 13.4% | 8% | 747 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.61 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.6% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 130.41 мг | 1000 мг | 13% | 7.7% | 767 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2292 г |
| Натрий, Na | 41.19 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.9% | 3156 г |
| Сера, S | 120.56 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.2% | 829 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 11.6% | 512 г |
| Хлор, Cl | 94.7 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.7% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Медь, Cu | 46.11 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 4.798 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.1% | 1459 г |
| Селен, Se | 18.692 мкг | 55 мкг | 34% | 20.2% | 294 г |
| Фтор, F | 19.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20060 г |
| Цинк, Zn | 0.2455 мг | 12 мг | 2% | 1.2% | 4888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с сахаром (9% 10%) составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник