Сколько калорий в желе из фруктов
Содержание статьи
Рецепт Желе из фруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Желе из фруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 8.8% | 1672 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 4.1% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 13.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.101 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.45 мг | 90 мг | 47.2% | 69.2% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 5.7% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5154 мг | 20 мг | 2.6% | 3.8% | 3880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.72 мг | 2500 мг | 6.3% | 9.2% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4243 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 6% | 2427 г |
| Натрий, Na | 10.33 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12585 г |
| Сера, S | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27174 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 3.2% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 4.19 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 54893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 5% | 2980 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 5.7% | 2577 г |
| Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.7% | 2592 г |
| Молибден, Mo | 1.572 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.2% | 4453 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29101 г |
| Фтор, F | 30.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12937 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1079 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11121 г |
Энергетическая ценность Желе из фруктов составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт желе из фруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «желе из фруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.9% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Зола | 0.136 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 4.7% | 3409 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4278 мг | 20 мг | 2.1% | 3.4% | 4675 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.93 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.1% | 5327 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4583 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 1.5% | 10582 г |
| Натрий, Na | 5.14 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25292 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 3.9% | 4128 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 35.8 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.8% | 2793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность желе из фруктов составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник