Сколько калорий в жареных патиссонах

Содержание статьи

Рецепт Жареные патиссоны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареные патиссоны».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.7 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1350 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.8%	4471 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	12.6%	636 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	3.7%	2168 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.2%	1111 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.6%	2991 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	1.9%	4186 г
Витамин В4, холин	5.59 мг	500 мг	1.1%	0.9%	8945 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.5%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.8%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2.92 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	13699 г
Витамин C, аскорбиновая	13.57 мг	90 мг	15.1%	12.1%	663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.927 мг	15 мг	26.2%	21%	382 г
Витамин Н, биотин	0.214 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	23364 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.7227 мг	20 мг	3.6%	2.9%	2767 г
Макроэлементы
Калий, K	189 мг	2500 мг	7.6%	6.1%	1323 г
Кальций, Ca	17.84 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5605 г
Кремний, Si	0.428 мг	30 мг	1.4%	1.1%	7009 г
Магний, Mg	24.54 мг	400 мг	6.1%	4.9%	1630 г
Натрий, Na	426.39 мг	1300 мг	32.8%	26.3%	305 г
Сера, S	9.41 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	10627 г
Фосфор, P	20.4 мг	800 мг	2.6%	2.1%	3922 г
Хлор, Cl	640.53 мг	2300 мг	27.8%	22.3%	359 г
Микроэлементы
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	9.63 мкг	~
Железо, Fe	0.558 мг	18 мг	3.1%	2.5%	3226 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	93750 г
Кобальт, Co	0.332 мкг	10 мкг	3.3%	2.6%	3012 г
Марганец, Mn	0.0757 мг	2 мг	3.8%	3%	2642 г
Медь, Cu	16 мкг	1000 мкг	1.6%	1.3%	6250 г
Молибден, Mo	2.513 мкг	70 мкг	3.6%	2.9%	2786 г
Селен, Se	0.648 мкг	55 мкг	1.2%	1%	8488 г
Фтор, F	2.43 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	164609 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.4%	20833 г
Цинк, Zn	0.0843 мг	12 мг	0.7%	0.6%	14235 г

Энергетическая ценность Жареные патиссоны составляет 124,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт патиссоны жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «патиссоны жареные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.4 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3276 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.3%	8444 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	12.3%	1600 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	3.9%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	15.6%	1250 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	7.4%	2646 г
Зола	1.4664 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.4 мкг	900 мкг	1%	1.9%	9574 г
альфа Каротин	1.0084 мкг	~
бета Каротин	0.11 мг	5 мг	2.2%	4.3%	4545 г
бета Криптоксантин	5.6583 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24.2297 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	3.7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	5.3%	3750 г
Витамин В4, холин	1.01 мг	500 мг	0.2%	0.4%	49505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.4%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	2.1%	9524 г
Витамин В9, фолаты	1.821 мкг	400 мкг	0.5%	1%	21966 г
Витамин C, аскорбиновая	15.56 мг	90 мг	17.3%	33.7%	578 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.704 мг	15 мг	4.7%	9.1%	2131 г
Витамин К, филлохинон	8.7 мкг	120 мкг	7.3%	14.2%	1379 г
Витамин РР, НЭ	0.5686 мг	20 мг	2.8%	5.4%	3517 г
Ниацин	0.326 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.7 мг	2500 мг	8.4%	16.3%	1192 г
Кальций, Ca	22.59 мг	1000 мг	2.3%	4.5%	4427 г
Магний, Mg	25.76 мг	400 мг	6.4%	12.5%	1553 г
Натрий, Na	394.22 мг	1300 мг	30.3%	58.9%	330 г
Сера, S	1.76 мг	1000 мг	0.2%	0.4%	56818 г
Фосфор, P	16.1 мг	800 мг	2%	3.9%	4969 г
Хлор, Cl	586.04 мг	2300 мг	25.5%	49.6%	392 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.491 мг	18 мг	2.7%	5.3%	3666 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
Кобальт, Co	0.399 мкг	10 мкг	4%	7.8%	2506 г
Марганец, Mn	0.0413 мг	2 мг	2.1%	4.1%	4843 г
Медь, Cu	12.74 мкг	1000 мкг	1.3%	2.5%	7849 г
Молибден, Mo	1.078 мкг	70 мкг	1.5%	2.9%	6494 г
Селен, Se	0.425 мкг	55 мкг	0.8%	1.6%	12941 г
Цинк, Zn	0.0491 мг	12 мг	0.4%	0.8%	24440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.728 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0017 г	~
Фруктоза	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.1401 мг	~
Стигмастерол	0.084 мг	~
бета Ситостерол	19.2157 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3734 г	~
18:0 Стеариновая	0.074 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.8144 г	min 16.8 г	4.8%	9.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8144 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.9373 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	33.7%
18:2 Линолевая	1.9171 г	~
18:3 Линоленовая	0.0202 г	~

Энергетическая ценность патиссоны жареные составляет 51,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Патиссон запеченный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Патиссон запеченный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.3%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	10%	3532 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	35.7%	1000 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	14.3%	2512 г
Зола	1.033 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	9.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	10.4%	3462 г
Витамин C, аскорбиновая	13.99 мг	90 мг	15.5%	55.4%	643 г
Витамин РР, НЭ	0.6079 мг	20 мг	3%	10.7%	3290 г
Ниацин	0.388 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	299.52 мг	2500 мг	12%	42.9%	835 г
Кальций, Ca	19.38 мг	1000 мг	1.9%	6.8%	5160 г
Магний, Mg	38.36 мг	400 мг	9.6%	34.3%	1043 г
Натрий, Na	20.02 мг	1300 мг	1.5%	5.4%	6494 г
Фосфор, P	17.7 мг	800 мг	2.2%	7.9%	4520 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	11.8%	3020 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Патиссон запеченный составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник