Сколько калорий в жареных куриных голенях

Калорийность Куриная голень жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриная голень жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.93 кКал	1684 кКал	12.4%	5.9%	806 г
Белки	20.98 г	76 г	27.6%	13.2%	362 г
Жиры	24.32 г	56 г	43.4%	20.8%	230 г
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин В1, тиамин	3.3 мг	1.5 мг	220%	105.3%	45 г
Витамин В2, рибофлавин	6.1 мг	1.8 мг	338.9%	162.2%	30 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	0.9%	5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.7 мг	15 мг	44.7%	21.4%	224 г
Витамин РР, НЭ	68 мг	20 мг	340%	162.7%	29 г
Макроэлементы
Калий, K	9.8 мг	2500 мг	0.4%	0.2%	25510 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Магний, Mg	6.3 мг	400 мг	1.6%	0.8%	6349 г
Натрий, Na	82.7 мг	1300 мг	6.4%	3.1%	1572 г
Фосфор, P	28.7 мг	800 мг	3.6%	1.7%	2787 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10 мг	18 мг	55.6%	26.6%	180 г
Незаменимые аминокислоты
Метионин	43 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Куриная голень жареная составляет 208,93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник