Сколько калорий в жареных кабачках с майонезом и чесноком

Содержание статьи

Рецепт Кабачки жареные с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жареные с майонезом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.8 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	1.1%	4000 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	15.6%	281 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	2.1%	2147 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.9%	1538 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.3%	3502 г
Зола	1.706 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	10714 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.04 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16129 г
бета Криптоксантин	0.083 мкг	~
Ликопин	0.067 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.513 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1%	4286 г
Витамин В4, холин	15.57 мг	500 мг	3.1%	1.4%	3211 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	1.1%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.8%	1563 г
Витамин В9, фолаты	15.883 мкг	400 мкг	4%	1.8%	2518 г
Витамин C, аскорбиновая	15.07 мг	90 мг	16.7%	7.3%	597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.872 мг	15 мг	59.1%	25.9%	169 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
Витамин Н, биотин	0.533 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9381 г
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%	1.9%	2264 г
Витамин РР, НЭ	1.0058 мг	20 мг	5%	2.2%	1988 г
Ниацин	0.705 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258.72 мг	2500 мг	10.3%	4.5%	966 г
Кальций, Ca	28.06 мг	1000 мг	2.8%	1.2%	3564 г
Кремний, Si	30.284 мг	30 мг	100.9%	44.3%	99 г
Магний, Mg	13.22 мг	400 мг	3.3%	1.4%	3026 г
Натрий, Na	474.15 мг	1300 мг	36.5%	16%	274 г
Сера, S	6.89 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14514 г
Фосфор, P	28.8 мг	800 мг	3.6%	1.6%	2778 г
Хлор, Cl	598.43 мг	2300 мг	26%	11.4%	384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	145.1 мкг	~
Бор, B	21.9 мкг	~
Ванадий, V	12.23 мкг	~
Железо, Fe	0.718 мг	18 мг	4%	1.8%	2507 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	1.417 мкг	10 мкг	14.2%	6.2%	706 г
Литий, Li	0.02 мкг	~
Марганец, Mn	0.2024 мг	2 мг	10.1%	4.4%	988 г
Медь, Cu	60.68 мкг	1000 мкг	6.1%	2.7%	1648 г
Молибден, Mo	4.703 мкг	70 мкг	6.7%	2.9%	1488 г
Никель, Ni	1.36 мкг	~
Олово, Sn	0.35 мкг	~
Рубидий, Rb	22.6 мкг	~
Селен, Se	0.712 мкг	55 мкг	1.3%	0.6%	7725 г
Титан, Ti	0.73 мкг	~
Фтор, F	6.05 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	66116 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	1.1%	3817 г
Цинк, Zn	0.3135 мг	12 мг	2.6%	1.1%	3828 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Фруктоза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.307 мг	~
бета Ситостерол	38.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.265 г	~
18:0 Стеариновая	0.808 г	~
20:0 Арахиновая	0.058 г	~
22:0 Бегеновая	0.135 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.706 г	min 16.8 г	28%	12.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.674 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	12.687 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	43.9%
18:2 Линолевая	11.526 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	11.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	43.9%

Энергетическая ценность Кабачки жареные с майонезом и чесноком составляет 227,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Жареные кабачки с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареные кабачки с майонезом и чесноком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.9 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	0.7%	6909 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	15.4%	335 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	2.1%	2489 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.6%	1111 г
Вода	82.2 г	2273 г	3.6%	1.9%	2765 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	12857 г
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1.1%	4500 г
Витамин C, аскорбиновая	10.7 мг	90 мг	11.9%	6.1%	841 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	5.2%	1000 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	2.3%	2222 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	323 мг	2500 мг	12.9%	6.7%	774 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	1.3%	4000 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1.7%	3077 г
Натрий, Na	359 мг	1300 мг	27.6%	14.2%	362 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	1.2%	4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.3%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Жареные кабачки с майонезом и чесноком составляет 193,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник