Сколько калорий в жареные лепешки
Содержание статьи
Рецепт лепешки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «лепешки жареные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.6 кКал | 1684 кКал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 5.517 г | 76 г | 7.3% | 2.3% | 1378 г |
| Жиры | 15.676 г | 56 г | 28% | 8.8% | 357 г |
| Углеводы | 41.466 г | 219 г | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Органические кислоты | 33.19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.948 г | 20 г | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.4% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.5% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 26.81 мг | 500 мг | 5.4% | 1.7% | 1865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.6% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.845 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.8% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.793 мг | 15 мг | 52% | 16.3% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 1.552 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6917 мг | 20 мг | 8.5% | 2.7% | 1182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.97 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3908 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Кремний, Si | 2.069 мг | 30 мг | 6.9% | 2.2% | 1450 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Натрий, Na | 11.64 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11168 г |
| Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 2% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 517.41 мг | 2300 мг | 22.5% | 7.1% | 445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3% | 1055 г |
| Марганец, Mn | 0.3645 мг | 2 мг | 18.2% | 5.7% | 549 г |
| Медь, Cu | 58.88 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.4% | 933 г |
| Селен, Se | 3.103 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1772 г |
| Фтор, F | 11.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35430 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3847 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лепешки жареные составляет 318,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Лепешки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лепешки жареные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.9 кКал | 1684 кКал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.8% | 1152 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 8.4% | 378 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 5.6% | 569 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Зола | 0.534 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 40.79 мг | 500 мг | 8.2% | 2.6% | 1226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.236 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.809 мг | 15 мг | 45.4% | 14.5% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 2.081 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2403 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.824 мг | 20 мг | 9.1% | 2.9% | 1096 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.88 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3384 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6882 г |
| Кремний, Si | 2.199 мг | 30 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4128 г |
| Натрий, Na | 90.24 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.2% | 1441 г |
| Сера, S | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2097 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 2.3% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 145.14 мг | 2300 мг | 6.3% | 2% | 1585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 577.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2284 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.397 мкг | 10 мкг | 14% | 4.5% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.3157 мг | 2 мг | 15.8% | 5% | 634 г |
| Медь, Cu | 59.73 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.9% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 7.395 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.839 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.8% | 1137 г |
| Титан, Ti | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9711 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | min 16.8 г | 20.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.8% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая | 8.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Лепешки жареные составляет 312,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник