Сколько калорий в жареном сиге

Содержание статьи

Рецепт сиг жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сиг жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.4 кКал	1684 кКал	8.5%	6%	1183 г
Белки	20.5 г	76 г	27%	19%	371 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	7.4%	949 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.6%	12167 г
Вода	61.5 г	2273 г	2.7%	1.9%	3696 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.692 мг	15 мг	11.3%	7.9%	887 г
Витамин РР, НЭ	3.7244 мг	20 мг	18.6%	13.1%	537 г
Макроэлементы
Сера, S	224.36 мг	1000 мг	22.4%	15.7%	446 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Хлор, Cl	211.54 мг	2300 мг	9.2%	6.5%	1087 г
Микроэлементы
Молибден, Mo	5.128 мкг	70 мкг	7.3%	5.1%	1365 г
Никель, Ni	7.692 мкг	~
Фтор, F	551.28 мкг	4000 мкг	13.8%	9.7%	726 г
Хром, Cr	70.51 мкг	50 мкг	141%	99%	71 г
Цинк, Zn	0.8974 мг	12 мг	7.5%	5.3%	1337 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.692 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.238 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.915 г	min 16.8 г	5.4%	3.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.912 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.3 г	от 11.2 до 20.6 г	20.5%	14.4%
18:2 Линолевая	2.3 г	~

Энергетическая ценность сиг жареный составляет 142,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт СИГ ЖАРЕНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «СИГ ЖАРЕНЫЙ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.9 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1327 г
Белки	20.7 г	76 г	27.2%	21.4%	367 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	4.8%	1647 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.3%	6441 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	2.1%	3660 г
Зола	0.344 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.4%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	2.5 мг	500 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.303 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	30698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.636 мг	15 мг	4.2%	3.3%	2358 г
Витамин Н, биотин	0.096 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин РР, НЭ	3.8686 мг	20 мг	19.3%	15.2%	517 г
Ниацин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.89 мг	2500 мг	0.2%	0.2%	42445 г
Кальций, Ca	2.04 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	49020 г
Кремний, Si	0.192 мг	30 мг	0.6%	0.5%	15625 г
Магний, Mg	0.84 мг	400 мг	0.2%	0.2%	47619 г
Натрий, Na	124.21 мг	1300 мг	9.6%	7.6%	1047 г
Сера, S	228.3 мг	1000 мг	22.8%	18%	438 г
Фосфор, P	4.4 мг	800 мг	0.6%	0.5%	18182 г
Хлор, Cl	403.81 мг	2300 мг	17.6%	13.9%	570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.5 мкг	~
Бор, B	1.8 мкг	~
Ванадий, V	4.33 мкг	~
Железо, Fe	0.067 мг	18 мг	0.4%	0.3%	26866 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг	214286 г
Кобальт, Co	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	1%	8000 г
Марганец, Mn	0.0282 мг	2 мг	1.4%	1.1%	7092 г
Медь, Cu	5.68 мкг	1000 мкг	0.6%	0.5%	17606 г
Молибден, Mo	6.082 мкг	70 мкг	8.7%	6.9%	1151 г
Никель, Ni	7.798 мкг	~
Олово, Sn	0.25 мкг	~
Селен, Se	0.288 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	19097 г
Титан, Ti	0.53 мкг	~
Фтор, F	552.34 мкг	4000 мкг	13.8%	10.9%	724 г
Хром, Cr	70.62 мкг	50 мкг	141.2%	111.3%	71 г
Цинк, Zn	0.933 мг	12 мг	7.8%	6.1%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.264 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.564 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.053 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.305 г	min 16.8 г	1.8%	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.304 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.767 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	5.4%
18:2 Линолевая	0.767 г	~

Энергетическая ценность СИГ ЖАРЕНЫЙ составляет 126,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Сиг жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сиг жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.2 кКал	1684 кКал	15.7%	5.9%	635 г
Белки	20.7 г	76 г	27.2%	10.3%	367 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	11.4%	331 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	1.3%	2882 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.8%	5000 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	0.9%	4186 г
Зола	0.929 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В4, холин	5.59 мг	500 мг	1.1%	0.4%	8945 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин В9, фолаты	2.914 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.892 мг	15 мг	32.6%	12.3%	307 г
Витамин Н, биотин	0.215 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	23256 г
Витамин РР, НЭ	0.3118 мг	20 мг	1.6%	0.6%	6414 г
Ниацин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.57 мг	2500 мг	8.8%	3.3%	1139 г
Кальций, Ca	32.04 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3121 г
Кремний, Si	0.43 мг	30 мг	1.4%	0.5%	6977 г
Магний, Mg	1.72 мг	400 мг	0.4%	0.2%	23256 г
Натрий, Na	0.32 мг	1300 мг	406250 г
Сера, S	224.73 мг	1000 мг	22.5%	8.5%	445 г
Фосфор, P	187.5 мг	800 мг	23.4%	8.8%	427 г
Хлор, Cl	179.57 мг	2300 мг	7.8%	2.9%	1281 г
Микроэлементы
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	9.68 мкг	~
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	3.1%	1200 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%	93750 г
Кобальт, Co	0.172 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Марганец, Mn	0.0613 мг	2 мг	3.1%	1.2%	3263 г
Медь, Cu	10.75 мкг	1000 мкг	1.1%	0.4%	9302 г
Молибден, Mo	5.645 мкг	70 мкг	8.1%	3.1%	1240 г
Никель, Ni	6.688 мкг	~
Селен, Se	0.645 мкг	55 мкг	1.2%	0.5%	8527 г
Фтор, F	464.73 мкг	4000 мкг	11.6%	4.4%	861 г
Хром, Cr	59.38 мкг	50 мкг	118.8%	44.8%	84 г
Цинк, Zn	0.828 мг	12 мг	6.9%	2.6%	1449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.366 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.002 г	~
Мальтоза	0.005 г	~
Сахароза	0.012 г	~
Фруктоза	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.087 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.054 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.081 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.331 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23.656 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.681 г	~
18:0 Стеариновая	0.442 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.075 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.571 г	min 16.8 г	15.3%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.559 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.485 г	от 11.2 до 20.6 г	57.9%	21.8%
18:2 Линолевая	6.482 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность Сиг жареный составляет 265,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник