Сколько калорий в жареном помидоре на подсолнечном масле
Содержание статьи
Рецепт Помидоры жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры жареные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Вода | 125.8 г | 2273 г | 5.5% | 9.9% | 1807 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1200 мкг | 900 мкг | 133.3% | 239.7% | 75 г |
| Ретинол | 1.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.1 мкг | 400 мкг | 3% | 5.4% | 3306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 36.7% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 19.2% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7328 мг | 20 мг | 3.7% | 6.7% | 2729 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.6 мг | 2500 мг | 12.4% | 22.3% | 805 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 9.7% | 1869 г |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 7% | 2549 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7813 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 6.3% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 61 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.9% | 3770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 10.1% | 1800 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% | 115.1% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 13.5% | 1336 г |
| Медь, Cu | 117.6 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 21.2% | 850 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 19.2% | 933 г |
| Никель, Ni | 13.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18692 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 19.1% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.2139 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Помидоры жареные составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт помидоры жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «помидоры жареные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.4% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.1% | 1429 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2492 г |
| Зола | 0.709 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 47.9% | 657 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 50.2% | 630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 12.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 4.1% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 15.5% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 15.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.864 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.5% | 3682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.69 мг | 90 мг | 27.4% | 86.4% | 365 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 14.8% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.6% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 20.5% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6938 мг | 20 мг | 3.5% | 11% | 2883 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.74 мг | 2500 мг | 11.5% | 36.3% | 872 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 7082 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 15.5% | 2025 г |
| Натрий, Na | 7.9 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 16456 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8368 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 10.4% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 56.3 мг | 2300 мг | 2.4% | 7.6% | 4085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 15.8% | 2020 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.1% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 5.926 мкг | 10 мкг | 59.3% | 187.1% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 21.8% | 1446 г |
| Медь, Cu | 108.64 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 34.4% | 920 г |
| Молибден, Mo | 6.914 мкг | 70 мкг | 9.9% | 31.2% | 1012 г |
| Никель, Ni | 12.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 13924 г |
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20253 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 31.2% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.58 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.691 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.185 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.803 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность помидоры жареные составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры жареные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.9% | 1806 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.6% | 3269 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2722 г |
| Зола | 1.575 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 15.9% | 1129 г |
| альфа Каротин | 0.372 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 17.2% | 1044 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.47 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.912 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 18.1% | 991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.435 мг | 15 мг | 9.6% | 17.2% | 1045 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 20.1% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5495 мг | 20 мг | 2.7% | 4.8% | 3640 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.76 мг | 2500 мг | 11.2% | 20.1% | 897 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3849 г |
| Кремний, Si | 6.782 мг | 30 мг | 22.6% | 40.5% | 442 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 2.9% | 6441 г |
| Натрий, Na | 293.63 мг | 1300 мг | 22.6% | 40.5% | 443 г |
| Сера, S | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3307 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 10.9% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 489.52 мг | 2300 мг | 21.3% | 38.2% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 9.7% | 1852 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 6.779 мкг | 10 мкг | 67.8% | 121.5% | 148 г |
| Литий, Li | 26.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2446 мг | 2 мг | 12.2% | 21.9% | 818 г |
| Медь, Cu | 136.01 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 24.4% | 735 г |
| Молибден, Mo | 7.251 мкг | 70 мкг | 10.4% | 18.6% | 965 г |
| Никель, Ni | 12.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 259.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12035 г |
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 15232 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 18.3% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.4314 мг | 12 мг | 3.6% | 6.5% | 2782 г |
| Цирконий, Zr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.336 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.667 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.31 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ |