Сколько калорий в жареной пышке

Содержание статьи

Рецепт Пышки тесто дрожжевое жареное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пышки тесто дрожжевое жареное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292.3 кКал	1684 кКал	17.4%	6%	576 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.9%	1169 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	7.2%	475 г
Углеводы	40.1 г	219 г	18.3%	6.3%	546 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.4%	1000 г
Вода	38.4 г	2273 г	1.7%	0.6%	5919 г
Зола	1.285 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	2.6%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4615 г
Витамин В4, холин	29.72 мг	500 мг	5.9%	2%	1682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.271 мг	5 мг	5.4%	1.8%	1845 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	1.9%	1802 г
Витамин В9, фолаты	28.563 мкг	400 мкг	7.1%	2.4%	1400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.72 мг	15 мг	38.1%	13%	262 г
Витамин Н, биотин	1.856 мкг	50 мкг	3.7%	1.3%	2694 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.0535 мг	20 мг	10.3%	3.5%	974 г
Ниацин	0.956 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.79 мг	2500 мг	3.4%	1.2%	2984 г
Кальций, Ca	15.71 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6365 г
Кремний, Si	2.285 мг	30 мг	7.6%	2.6%	1313 г
Магний, Mg	10.85 мг	400 мг	2.7%	0.9%	3687 г
Натрий, Na	370.9 мг	1300 мг	28.5%	9.8%	350 г
Сера, S	41.97 мг	1000 мг	4.2%	1.4%	2383 г
Фосфор, P	59.6 мг	800 мг	7.5%	2.6%	1342 г
Хлор, Cl	580.06 мг	2300 мг	25.2%	8.6%	397 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	599.6 мкг	~
Бор, B	21.1 мкг	~
Ванадий, V	51.39 мкг	~
Железо, Fe	0.789 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2281 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	15625 г
Кобальт, Co	1.057 мкг	10 мкг	10.6%	3.6%	946 г
Марганец, Mn	0.4307 мг	2 мг	21.5%	7.4%	464 г
Медь, Cu	67.47 мкг	1000 мкг	6.7%	2.3%	1482 г
Молибден, Mo	8.832 мкг	70 мкг	12.6%	4.3%	793 г
Никель, Ni	1.256 мкг	~
Олово, Sn	2.97 мкг	~
Селен, Se	3.428 мкг	55 мкг	6.2%	2.1%	1604 г
Титан, Ti	6.28 мкг	~
Фтор, F	41.14 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	9723 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	3968 г
Цинк, Zn	0.4347 мг	12 мг	3.6%	1.2%	2761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.775 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.038 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	22.018 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.453 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
22:0 Бегеновая	0.078 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.645 г	min 16.8 г	15.7%	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.626 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.166 г	от 11.2 до 20.6 г	64%	21.9%
18:2 Линолевая	6.59 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	34.2%

Энергетическая ценность Пышки тесто дрожжевое жареное составляет 292,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пышка на кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пышка на кефире».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.9 кКал	1684 кКал	16.3%	6%	615 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.4%	1086 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	6.6%	549 г
Углеводы	38.4 г	219 г	17.5%	6.4%	570 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.1%	1176 г
Вода	40.3 г	2273 г	1.8%	0.7%	5640 г
Зола	1.121 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.3 мкг	900 мкг	2.9%	1.1%	3422 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	2.4%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2.2%	1698 г
Витамин В4, холин	56.96 мг	500 мг	11.4%	4.2%	878 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	2.5%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2%	1818 г
Витамин В9, фолаты	15.853 мкг	400 мкг	4%	1.5%	2523 г
Витамин В12, кобаламин	0.165 мкг	3 мкг	5.5%	2%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.238 мг	15 мг	28.3%	10.3%	354 г
Витамин Н, биотин	2.452 мкг	50 мкг	4.9%	1.8%	2039 г
Витамин РР, НЭ	1.9449 мг	20 мг	9.7%	3.5%	1028 г
Ниацин	0.615 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.64 мг	2500 мг	4.6%	1.7%	2181 г
Кальций, Ca	50.73 мг	1000 мг	5.1%	1.9%	1971 г
Кремний, Si	1.899 мг	30 мг	6.3%	2.3%	1580 г
Магний, Mg	12.92 мг	400 мг	3.2%	1.2%	3096 г
Натрий, Na	460.16 мг	1300 мг	35.4%	12.9%	283 г
Сера, S	55.49 мг	1000 мг	5.5%	2%	1802 г
Фосфор, P	83.7 мг	800 мг	10.5%	3.8%	956 г
Хлор, Cl	55.91 мг	2300 мг	2.4%	0.9%	4114 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	498.4 мкг	~
Бор, B	17.6 мкг	~
Ванадий, V	42.72 мкг	~
Железо, Fe	0.799 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2253 г
Йод, I	5.05 мкг	150 мкг	3.4%	1.2%	2970 г
Кобальт, Co	1.82 мкг	10 мкг	18.2%	6.6%	549 г
Марганец, Mn	0.2759 мг	2 мг	13.8%	5%	725 г
Медь, Cu	56.81 мкг	1000 мкг	5.7%	2.1%	1760 г
Молибден, Mo	7.962 мкг	70 мкг	11.4%	4.2%	879 г
Никель, Ni	1.044 мкг	~
Олово, Sn	2.47 мкг	~
Селен, Se	5.842 мкг	55 мкг	10.6%	3.9%	941 г
Титан, Ti	5.22 мкг	~
Фтор, F	20.86 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19175 г
Хром, Cr	1.97 мкг	50 мкг	3.9%	1.4%	2538 г
Цинк, Zn	0.5414 мг	12 мг	4.5%	1.6%	2216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.231 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0588 г	~
Валин	0.0573 г	~
Гистидин*	0.0253 г	~
Изолейцин	0.0446 г	~
Лейцин	0.0803 г	~
Лизин	0.0669 г	~
Метионин	0.0312 г	~
Метионин + Цистеин	0.0535 г	~
Треонин	0.0454 г	~
Триптофан	0.0149 г	~
Фенилаланин	0.0483 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0528 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0915 г	~
Глицин	0.0312 г	~
Глутаминовая кислота	0.1316 г	~
Пролин	0.0297 г	~
Серин	0.0692 г	~
Тирозин	0.0357 г	~
Цистеин	0.0216 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.8228 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.643 г	~
17:0 Маргариновая	0.0022 г	~
18:0 Стеариновая	0.3898 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
22:0 Бегеновая	0.0554 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.2525 г	min 16.8 г	13.4%	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.1792 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.8247 г	от 11.2 до 20.6 г	43.1%	15.7%
18:2 Линолевая	4.8128 г	~
18:3 Линоленовая	0.0045 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0074 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность пышка на кефире составляет 273,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник