Сколько калорий в жареной котлете и пюре

Содержание статьи

Рецепт Котлета жареная из магазинного фарша и пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлета жареная из магазинного фарша и пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.1 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	3.5%	1056 г
Жиры	24.7 г	56 г	44.1%	16%	227 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	1%	3712 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	5.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	39190 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	0.6%	6429 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.56 мг	20 мг	2.8%	1%	3571 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.4 мг	2500 мг	7.3%	2.7%	1371 г
Кальций, Ca	10.8 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9259 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	0.7%	5000 г
Натрий, Na	103.2 мг	1300 мг	7.9%	2.9%	1260 г
Фосфор, P	22.4 мг	800 мг	2.8%	1%	3571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.28 мг	18 мг	1.6%	0.6%	6429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.32 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Котлета жареная из магазинного фарша и пюре составляет 275,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность котлета куриная с пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлета куриная с пюре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	10.6%	608 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	6%	1077 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	4.3%	1510 г
Органические кислоты	52.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.9%	1667 г
Вода	79.4 г	2273 г	3.5%	2.3%	2863 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	4.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.5%	2571 г
Витамин В4, холин	53.8 мг	500 мг	10.8%	7%	929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	5.2%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6.5%	1000 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	1%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%	15.1%	429 г
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%	2.7%	2432 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин Н, биотин	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	2.9%	2273 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	4.5%	1429 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	456 мг	2500 мг	18.2%	11.8%	548 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	1.8%	3704 г
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	3.2%	2000 г
Натрий, Na	258 мг	1300 мг	19.8%	12.9%	504 г
Сера, S	135.2 мг	1000 мг	13.5%	8.8%	740 г
Фосфор, P	56 мг	800 мг	7%	4.5%	1429 г
Хлор, Cl	910.1 мг	2300 мг	39.6%	25.7%	253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.2 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.5%	2571 г
Йод, I	5.5 мкг	150 мкг	3.7%	2.4%	2727 г
Кобальт, Co	4.9 мкг	10 мкг	49%	31.8%	204 г
Марганец, Mn	0.0802 мг	2 мг	4%	2.6%	2494 г
Медь, Cu	91.8 мкг	1000 мкг	9.2%	6%	1089 г
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%	8.6%	753 г
Никель, Ni	5.5 мкг	~
Олово, Sn	28.2 мкг	~
Рубидий, Rb	22.9 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	27500 г
Стронций, Sr	1.7 мкг	~
Фтор, F	39.9 мкг	4000 мкг	1%	0.6%	10025 г
Хром, Cr	6.1 мкг	50 мкг	12.2%	7.9%	820 г
Цинк, Zn	1.5467 мг	12 мг	12.9%	8.4%	776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность котлета куриная с пюре составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Котлеты пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты пюре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.3 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1461 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	12.7%	679 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	4.9%	1750 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	3.9%	2235 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.5%	2500 г
Вода	73.8 г	2273 г	3.2%	2.8%	3080 г
Зола	1.487 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	0.5%	16981 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.278 мг	1.5 мг	18.5%	16%	540 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	5.9%	1463 г
Витамин В4, холин	33.57 мг	500 мг	6.7%	5.8%	1489 г
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%	7.9%	1104 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	8.1%	1075 г
Витамин В12, кобаламин	0.273 мкг	3 мкг	9.1%	7.9%	1099 г
Витамин C, аскорбиновая	2.47 мг	90 мг	2.7%	2.3%	3644 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	1.7%	5000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	0.8%	10714 г
Витамин РР, НЭ	4.441 мг	20 мг	22.2%	19.3%	450 г
Ниацин	0.667 мг	~
Бетаин	1.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	429.33 мг	2500 мг	17.2%	14.9%	582 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Магний, Mg	21.67 мг	400 мг	5.4%	4.7%	1846 г
Натрий, Na	200.67 мг	1300 мг	15.4%	13.4%	648 г
Сера, S	97.87 мг	1000 мг	9.8%	8.5%	1022 г
Фосфор, P	131.7 мг	800 мг	16.5%	14.3%	607 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%	3.6%	2432 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Медь, Cu	31.67 мкг	1000 мкг	3.2%	2.8%	3158 г
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%	21.2%	407 г
Цинк, Zn	0.7533 мг	12 мг	6.3%	5.5%	1593 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.867 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.631 г	~
Валин	0.495 г	~
Гистидин*	0.398 г	~
Изолейцин	0.463 г	~
Лейцин	0.806 г	~
Лизин	0.871 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.116 г	~
Фенилаланин	0.407 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.561 г	~
Аспарагиновая кислота	0.916 г	~
Гидроксипролин	0.034 г	~
Глицин	0.442 г	~
Глутаминовая кислота	1.495 г	~
Пролин	0.396 г	~
Серин	0.409 г	~
Тирозин	0.388 г	~
Цистеин	0.11 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.67 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.627 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.336 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.164 г	min 16.8 г	6.9%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.063 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.082 г	~
18:1 цис	1.07 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.426 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	3.3%
18:2 Линолевая	0.37 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.368 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.4%

Энергетическая ценность Котлеты пюре составляет 115,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник