Сколько калорий в жареной кабачковой икре

Содержание статьи

Калорийность Икра кабачковая из обжаренных кабачков. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая из обжаренных кабачков».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.4%	7600 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	13.2%	800 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	3.4%	3129 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	11.6%	909 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	3.6%	2952 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	153 мкг	900 мкг	17%	17.9%	588 г
бета Каротин	0.92 мг	5 мг	18.4%	19.4%	543 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.9%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	8.2%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.1 мг	15 мг	20.7%	21.8%	484 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	3.2%	3333 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%	13.3%	794 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	4.3%	2439 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	4%	2667 г
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%	56.6%	186 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	4.8%	2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	4.1%	2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра кабачковая из обжаренных кабачков составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Читайте также: 1 км сколько калорий

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Икра кабачковая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.8%	4000 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	13.9%	800 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	3.6%	3129 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	12.2%	909 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	3.8%	2952 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	153 мкг	900 мкг	17%	18.9%	588 г
бета Каротин	0.92 мг	5 мг	18.4%	20.4%	543 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.1%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	8.7%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.1 мг	15 мг	20.7%	23%	484 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	3.3%	3333 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%	14%	794 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	4.6%	2439 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	4.2%	2667 г
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%	59.8%	186 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	5.1%	2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	4.3%	2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.7 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1877 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.8%	6333 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	11.4%	982 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	4.1%	2671 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.2%	5000 г
Вода	40.3 г	2273 г	1.8%	2%	5640 г
Зола	2.734 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	208.1 мкг	900 мкг	23.1%	25.8%	432 г
бета Каротин	1.248 мг	5 мг	25%	27.9%	401 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	2%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.6%	7200 г
Витамин В4, холин	2.56 мг	500 мг	0.5%	0.6%	19531 г
Витамин В5, пантотеновая	0.076 мг	5 мг	1.5%	1.7%	6579 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	2.919 мкг	400 мкг	0.7%	0.8%	13703 г
Витамин C, аскорбиновая	25.78 мг	90 мг	28.6%	31.9%	349 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.37 мг	15 мг	9.1%	10.1%	1095 г
Витамин Н, биотин	0.216 мкг	50 мкг	0.4%	0.4%	23148 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	3.6%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.3747 мг	20 мг	1.9%	2.1%	5338 г
Ниацин	0.342 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.58 мг	2500 мг	4.7%	5.2%	2108 г
Кальций, Ca	14.11 мг	1000 мг	1.4%	1.6%	7087 г
Кремний, Si	4.986 мг	30 мг	16.6%	18.5%	602 г
Магний, Mg	5.83 мг	400 мг	1.5%	1.7%	6861 г
Натрий, Na	923.19 мг	1300 мг	71%	79.2%	141 г
Сера, S	10.25 мг	1000 мг	1%	1.1%	9756 г
Фосфор, P	18.1 мг	800 мг	2.3%	2.6%	4420 г
Хлор, Cl	1442.98 мг	2300 мг	62.7%	69.9%	159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	56.5 мкг	~
Бор, B	43.6 мкг	~
Ванадий, V	7.63 мкг	~
Железо, Fe	0.382 мг	18 мг	2.1%	2.3%	4712 г
Йод, I	1.42 мкг	150 мкг	0.9%	1%	10563 г
Кобальт, Co	3.104 мкг	10 мкг	31%	34.6%	322 г
Литий, Li	13.924 мкг	~
Марганец, Mn	0.074 мг	2 мг	3.7%	4.1%	2703 г
Медь, Cu	63.58 мкг	1000 мкг	6.4%	7.1%	1573 г
Молибден, Mo	7.299 мкг	70 мкг	10.4%	11.6%	959 г
Никель, Ni	3.915 мкг	~
Рубидий, Rb	38 мкг	~
Селен, Se	0.313 мкг	55 мкг	0.6%	0.7%	17572 г
Стронций, Sr	0.66 мкг	~
Фтор, F	9.49 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	42150 г
Хром, Cr	1.87 мкг	50 мкг	3.7%	4.1%	2674 г
Цинк, Zn	0.167 мг	12 мг	1.4%	1.6%	7186 г
Цирконий, Zr	1.14 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.061 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.349 г	~
Сахароза	0.318 г	~
Фруктоза	0.258 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.018 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.687 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.176 г	~
18:0 Стеариновая	0.117 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.677 г	min 16.8 г	4%	4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.674 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.848 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	18.4%
18:2 Линолевая	1.7 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	40.4%

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 89,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник