Сколько калорий в жаренных роллах

Рецепт Роллы жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Роллы жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.8 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	992 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	6.5%	905 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	5.9%	1000 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	5.8%	1023 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.7%	2222 г
Вода	63.6 г	2273 г	2.8%	1.6%	3574 г
Зола	0.67 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.2 мкг	900 мкг	3.2%	1.9%	3082 г
Ретинол	0.029 мг	~
альфа Каротин	0.088 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Криптоксантин	0.177 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.619 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	2.7%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.3%	2571 г
Витамин В4, холин	29.6 мг	500 мг	5.9%	3.5%	1689 г
Витамин В5, пантотеновая	0.357 мг	5 мг	7.1%	4.2%	1401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2%	2985 г
Витамин В9, фолаты	4.92 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8130 г
Витамин В12, кобаламин	0.938 мкг	3 мкг	31.3%	18.4%	320 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.46 мкг	10 мкг	4.6%	2.7%	2174 г
Витамин D3, холекальциферол	0.46 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.33 мг	15 мг	8.9%	5.2%	1128 г
гамма Токоферол	0.036 мг	~
Витамин Н, биотин	0.868 мкг	50 мкг	1.7%	1%	5760 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.5352 мг	20 мг	7.7%	4.5%	1303 г
Ниацин	0.424 мг	~
Бетаин	0.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.47 мг	2500 мг	5%	2.9%	1993 г
Кальций, Ca	27.97 мг	1000 мг	2.8%	1.6%	3575 г
Кремний, Si	23.231 мг	30 мг	77.4%	45.6%	129 г
Магний, Mg	22.32 мг	400 мг	5.6%	3.3%	1792 г
Натрий, Na	70.37 мг	1300 мг	5.4%	3.2%	1847 г
Сера, S	72.61 мг	1000 мг	7.3%	4.3%	1377 г
Фосфор, P	110.8 мг	800 мг	13.9%	8.2%	722 г
Хлор, Cl	6.86 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	33528 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	241.8 мкг	~
Бор, B	28.8 мкг	~
Ванадий, V	37.32 мкг	~
Железо, Fe	0.627 мг	18 мг	3.5%	2.1%	2871 г
Йод, I	0.31 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	48387 г
Кобальт, Co	0.278 мкг	10 мкг	2.8%	1.6%	3597 г
Литий, Li	1.156 мкг	~
Марганец, Mn	0.4125 мг	2 мг	20.6%	12.1%	485 г
Медь, Cu	142.69 мкг	1000 мкг	14.3%	8.4%	701 г
Молибден, Mo	1.72 мкг	70 мкг	2.5%	1.5%	4070 г
Никель, Ni	0.689 мкг	~
Олово, Sn	0.15 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	5.685 мкг	55 мкг	10.3%	6.1%	967 г
Стронций, Sr	0.58 мкг	~
Титан, Ti	4.95 мкг	~
Фтор, F	47.58 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8407 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	10870 г
Цинк, Zn	0.6704 мг	12 мг	5.6%	3.3%	1790 г
Цирконий, Zr	2.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.798 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.021 г	~
Лактоза	0.333 г	~
Мальтоза	0.04 г	~
Сахароза	0.092 г	~
Фруктоза	0.017 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.288 г	~
Валин	0.26 г	~
Гистидин*	0.128 г	~
Изолейцин	0.219 г	~
Лейцин	0.403 г	~
Лизин	0.336 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.185 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.209 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.156 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.256 г	~
Аспарагиновая кислота	0.424 г	~
Глицин	0.206 г	~
Глутаминовая кислота	0.764 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.211 г	~
Тирозин	0.178 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.5 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.434 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.104 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.084 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.064 г	~
6:0 Капроновая	0.052 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.077 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.314 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.124 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.427 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.819 г	min 16.8 г	10.8%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.141 г	~
16:1 цис	0.048 г	~
16:1 транс	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.498 г	~
18:1 цис	0.619 г	~
18:1 транс	0.074 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.098 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.907 г	от 11.2 до 20.6 г	17%	10%
18:2 Линолевая	1.588 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.02 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.076 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.008 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	13.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.024 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.067 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	20%

Энергетическая ценность Роллы жареные составляет 169,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник