Сколько калорий в зеленом сыре

Калорийность Сыр зелёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр зелёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.6 кКал	1684 кКал	12.4%	5.9%	807 г
Белки	49 г	76 г	64.5%	30.9%	155 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	1.2%	4000 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	78 г	2273 г	3.4%	1.6%	2914 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	8%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	100000 г
Витамин РР, НЭ	3.4 мг	20 мг	17%	8.1%	588 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	2.2%	2232 г
Кальций, Ca	166 мг	1000 мг	16.6%	8%	602 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.8%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	1.5%	3171 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	8.6%	556 г
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%	14%	342 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр зелёный составляет 208,6 кКал.

Читайте также: Сколько калорий в горохе

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник