Сколько калорий в зефире на агар агаре

Содержание статьи

Рецепт Зефир на агар-агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зефир на агар-агаре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285.7 кКал	1684 кКал	17%	6%	589 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	0.7%	4750 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	73 г	219 г	33.3%	11.7%	300 г
Вода	25.1 г	2273 г	1.1%	0.4%	9056 г
Зола	0.087 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	0.8%	4390 г
Витамин В4, холин	2.62 мг	500 мг	0.5%	0.2%	19084 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.074 мкг	400 мкг	540541 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин Н, биотин	0.47 мкг	50 мкг	0.9%	0.3%	10638 г
Витамин РР, НЭ	0.2013 мг	20 мг	1%	0.4%	9935 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.49 мг	2500 мг	0.5%	0.2%	21758 г
Кальций, Ca	1.93 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	51813 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	13.11 мг	1300 мг	1%	0.4%	9916 г
Сера, S	12.55 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7968 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Хлор, Cl	11.54 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	19931 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.139 мг	18 мг	0.8%	0.3%	12950 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	14925 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг	400000 г
Медь, Cu	3.49 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	28653 г
Молибден, Mo	0.268 мкг	70 мкг	0.4%	0.1%	26119 г
Селен, Se	1.342 мкг	55 мкг	2.4%	0.8%	4098 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Цинк, Zn	0.0155 мг	12 мг	0.1%	77419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	40 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.062 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.046 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.101 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.019 г	~

Энергетическая ценность Зефир на агар-агаре составляет 285,7 кКал.

Порция = 100 гр (285.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Зефир на агар-агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зефир на агар-агаре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197.6 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	852 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.5%	2000 г
Углеводы	46.7 г	219 г	21.3%	10.8%	469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.8%	6667 г
Вода	49 г	2273 г	2.2%	1.1%	4639 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%	5.7%	896 г
Витамин В4, холин	12.48 мг	500 мг	2.5%	1.3%	4006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.8%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.502 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	79681 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.5%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин Н, биотин	2.24 мкг	50 мкг	4.5%	2.3%	2232 г
Витамин РР, НЭ	1.0366 мг	20 мг	5.2%	2.6%	1929 г
Макроэлементы
Калий, K	88.09 мг	2500 мг	3.5%	1.8%	2838 г
Кальций, Ca	10.43 мг	1000 мг	1%	0.5%	9588 г
Магний, Mg	5.48 мг	400 мг	1.4%	0.7%	7299 г
Натрий, Na	61.48 мг	1300 мг	4.7%	2.4%	2115 г
Сера, S	60.34 мг	1000 мг	6%	3%	1657 г
Фосфор, P	11.3 мг	800 мг	1.4%	0.7%	7080 г
Хлор, Cl	55.74 мг	2300 мг	2.4%	1.2%	4126 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.514 мг	18 мг	2.9%	1.5%	3502 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6696 г
Кобальт, Co	0.32 мкг	10 мкг	3.2%	1.6%	3125 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Медь, Cu	16.94 мкг	1000 мкг	1.7%	0.9%	5903 г
Молибден, Mo	1.28 мкг	70 мкг	1.8%	0.9%	5469 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	1%	5208 г
Цинк, Zn	0.0739 мг	12 мг	0.6%	0.3%	16238 г

Энергетическая ценность Зефир на агар-агаре составляет 197,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Зефир на агар-агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зефир на агар-агаре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.8 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1592 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4.3%	2171 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	22.7 г	219 г	10.4%	9.8%	965 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.9%	5000 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	3%	3131 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%	9.3%	1017 г
Витамин В4, холин	10.89 мг	500 мг	2.2%	2.1%	4591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	1.2%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.307 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	130293 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.7%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.6%	16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	0.5%	21429 г
Витамин Н, биотин	1.955 мкг	50 мкг	3.9%	3.7%	2558 г
Витамин РР, НЭ	1.0126 мг	20 мг	5.1%	4.8%	1975 г
Ниацин	0.196 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.75 мг	2500 мг	3.4%	3.2%	2915 г
Кальций, Ca	7.93 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	12610 г
Магний, Mg	5.17 мг	400 мг	1.3%	1.2%	7737 г
Натрий, Na	53.33 мг	1300 мг	4.1%	3.9%	2438 г
Сера, S	52.44 мг	1000 мг	5.2%	4.9%	1907 г
Фосфор, P	13.5 мг	800 мг	1.7%	1.6%	5926 г
Хлор, Cl	48.34 мг	2300 мг	2.1%	2%	4758 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.496 мг	18 мг	2.8%	2.6%	3629 г
Йод, I	1.96 мкг	150 мкг	1.3%	1.2%	7653 г
Кобальт, Co	0.279 мкг	10 мкг	2.8%	2.6%	3584 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	14.65 мкг	1000 мкг	1.5%	1.4%	6826 г
Молибден, Mo	1.117 мкг	70 мкг	1.6%	1.5%	6267 г
Фтор, F	20.95 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	19093 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	1.6%	5952 г
Цинк, Zn	0.0645 мг	12 мг	0.5%	0.5%	18605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.207 г	~
Гистидин*	0.07 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.257 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.115 г	~
Метионин + Цистеин	0.193 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.187 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.299 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.193 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.109 г	~
Глутаминовая кислота	0.422 г	~
Пролин	0.112 г	~
Серин	0.212 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.078 г	~

Энергетическая ценность Зефир на агар-агаре составляет 105,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник