Сколько калорий в зефире яблочном
Содержание статьи
Калорийность Зефир Яблочный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Зефир Яблочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.975 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 0.425 г | 76 г | 0.6% | 0.4% | 17882 г |
| Жиры | 0.0425 г | 56 г | 0.1% | 0.1% | 131765 г |
| Углеводы | 33.7025 г | 219 г | 15.4% | 11.1% | 650 г |
| Органические кислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3375 г | 20 г | 11.7% | 8.4% | 856 г |
| Вода | 7.225 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 31460 г |
| Зола | 0.1275 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.0085 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.4% | 21176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.085 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 23529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.55 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.6% | 12788 г |
| Кальций, Ca | 10.625 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9412 г |
| Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 0.4% | 15686 г |
| Натрий, Na | 31.45 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4134 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 0.4% | 15686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.79 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Зефир Яблочный составляет 138,975 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт зефир яблочный, домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «зефир яблочный, домашний».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 11% | 612 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.085 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 36866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2939 мг | 20 мг | 1.5% | 1% | 6805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.08 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.5% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9141 г |
| Магний, Mg | 5.57 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7181 г |
| Натрий, Na | 19.12 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6799 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15699 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 4.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 5.2% | 1292 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.1% | 1642 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6689 г |
| Медь, Cu | 66.07 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.4% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 3.621 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.5% | 1933 г |
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30899 г |
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29390 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.0929 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12917 г |
Энергетическая ценность зефир яблочный, домашний составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Зефир яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Зефир яблочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 8.9% | 1090 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 13% | 741 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3192 г |
| Зола | 0.898 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 12.95 мг | 500 мг | 2.6% | 2.5% | 3861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.25 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.15 мг | 90 мг | 16.8% | 16.2% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 1.855 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.6% | 2695 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2061 мг | 20 мг | 6% | 5.8% | 1658 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.61 мг | 2500 мг | 18.1% | 17.5% | 554 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3587 г |
| Кремний, Si | 3.03 мг | 30 мг | 10.1% | 9.7% | 990 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 3.9% | 2532 г |
| Натрий, Na | 77.52 мг | 1300 мг | 6% | 5.8% | 1677 г |
| Сера, S | 45.34 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.3% | 2206 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 2.7% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 37.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 371.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.364 мг | 18 мг | 18.7% | 18% | 535 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 1.715 мкг | 10 мкг | 17.2% | 16.6% | 583 г |
| Литий, Li | 1.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2732 г |
| Медь, Cu | 177.28 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 17.1% | 564 г |
| Молибден, Mo | 10.473 мкг | 70 мкг | 15% | 14.5% | 668 г |
| Никель, Ni | 25.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.455 мкг | 55 мкг | 8.1% | 7.8% | 1235 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8251 г |
| Хром, Cr | 6.66 мкг | 50 мкг | 13.3% | 12.8% | 751 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4388 г |
| Цирконий, Zr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.03 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.273 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.333 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Зефир яблочный составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник