Сколько калорий в заварном с творогом

Рецепт Заварные с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Заварные с творожным кремом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.5 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	870 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	7.7%	673 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	9.4%	549 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	3.2%	1634 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.8%	6667 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	1.4%	3585 г
Зола	0.787 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	99.5 мкг	900 мкг	11.1%	5.7%	905 г
Ретинол	0.093 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.3%	15625 г
бета Криптоксантин	2.211 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	123.544 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.4%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	6.1%	837 г
Витамин В4, холин	77.39 мг	500 мг	15.5%	8%	646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.526 мг	5 мг	10.5%	5.4%	951 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	3%	1709 г
Витамин В9, фолаты	25.721 мкг	400 мкг	6.4%	3.3%	1555 г
Витамин В12, кобаламин	0.598 мкг	3 мкг	19.9%	10.3%	502 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.612 мкг	10 мкг	6.1%	3.2%	1634 г
Витамин D3, холекальциферол	0.491 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.49 мг	15 мг	3.3%	1.7%	3061 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.123 мг	~
дельта Токоферол	0.015 мг	~
Витамин Н, биотин	2.276 мкг	50 мкг	4.6%	2.4%	2197 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Дигидрофиллохинон	0.025 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.631 мг	20 мг	8.2%	4.2%	1226 г
Ниацин	0.242 мг	~
Бетаин	0.074 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.39 мг	2500 мг	4.1%	2.1%	2418 г
Кальций, Ca	76.46 мг	1000 мг	7.6%	3.9%	1308 г
Кремний, Si	0.337 мг	30 мг	1.1%	0.6%	8902 г
Магний, Mg	14.03 мг	400 мг	3.5%	1.8%	2851 г
Натрий, Na	56.56 мг	1300 мг	4.4%	2.3%	2298 г
Сера, S	69.82 мг	1000 мг	7%	3.6%	1432 г
Фосфор, P	126.1 мг	800 мг	15.8%	8.2%	634 г
Хлор, Cl	42.11 мг	2300 мг	1.8%	0.9%	5462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.9 мкг	~
Бор, B	3.1 мкг	~
Ванадий, V	7.58 мкг	~
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	2.1%	2473 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	18987 г
Кобальт, Co	0.756 мкг	10 мкг	7.6%	3.9%	1323 г
Марганец, Mn	0.0609 мг	2 мг	3%	1.6%	3284 г
Медь, Cu	63.98 мкг	1000 мкг	6.4%	3.3%	1563 г
Молибден, Mo	3.458 мкг	70 мкг	4.9%	2.5%	2024 г
Никель, Ni	0.185 мкг	~
Олово, Sn	0.57 мкг	~
Селен, Se	16.067 мкг	55 мкг	29.2%	15.1%	342 г
Стронций, Sr	0.18 мкг	~
Титан, Ti	0.93 мкг	~
Фтор, F	32.75 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12214 г
Хром, Cr	0.36 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	13889 г
Цинк, Zn	0.5223 мг	12 мг	4.4%	2.3%	2298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.111 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.1 г	max 100 г
Галактоза	0.013 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.091 г	~
Лактоза	0.868 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.021 г	~
Аргинин*	0.497 г	~
Валин	0.504 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.455 г	~
Лейцин	0.807 г	~
Лизин	0.664 г	~
Метионин	0.228 г	~
Метионин + Цистеин	0.163 г	~
Треонин	0.374 г	~
Триптофан	0.092 г	~
Фенилаланин	0.442 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.538 г	~
Заменимые аминокислоты	2.703 г	~
Аланин	0.378 г	~
Аспарагиновая кислота	0.659 г	~
Глицин	0.393 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.851 г	~
Серин	0.499 г	~
Тирозин	0.386 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	112.91 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.009 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.006 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.015 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.595 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.978 г	min 16.8 г	5.8%	3%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
16:1 цис	0.049 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.9 г	~
18:1 цис	0.832 г	~
18:1 транс	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.657 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	3%
18:2 Линолевая	0.387 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.376 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.049 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.4%

Энергетическая ценность Заварные с творожным кремом составляет 193,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник