Сколько калорий в запеченном картофеле с колбасой
Содержание статьи
Рецепт Печеная картошка с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печеная картошка с колбасой и сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.7% | 1564 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Зола | 0.9638 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 4.2% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 10.5% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.619 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 5.5% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7143 мг | 20 мг | 8.6% | 6.3% | 1167 г |
| Ниацин | 0.99 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.76 мг | 2500 мг | 21% | 15.5% | 476 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10718 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1863 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29018 г |
| Сера, S | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3281 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 5% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 55.24 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 819 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 4.762 мкг | 10 мкг | 47.6% | 35.1% | 210 г |
| Литий, Li | 73.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 6% | 1235 г |
| Медь, Cu | 133.33 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 9.8% | 750 г |
| Молибден, Mo | 7.619 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8% | 919 г |
| Никель, Ni | 4.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 476.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14001 г |
| Хром, Cr | 9.52 мкг | 50 мкг | 19% | 14% | 525 г |
| Цинк, Zn | 0.3429 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5714 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5714 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0952 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.6857 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0952 г | ~ | |||
| Валин | 0.1162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0819 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0924 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0933 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.1162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0952 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0876 г | ~ | |||
| Серин | 0.1219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0857 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0219 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1581 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1524 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0781 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0781 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Печеная картошка с колбасой и сыром составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Картофель с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофель с колбасой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.7% | 800 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.7% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Зола | 1.039 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 1.6% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 6.3% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 8.4% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.192 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 10% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 2.6% | 3036 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1986 мг | 20 мг | 6% | 4.7% | 1669 г |
| Ниацин | 0.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.73 мг | 2500 мг | 15.9% | 12.4% | 627 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10428 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 3.4% | 2275 г |
| Натрий, Na | 75.91 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.5% | 1713 г |
| Сера, S | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7321 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 4.4% | 1787 г |
| Медь, Cu | 133.44 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 10.3% | 749 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22917 г |
| Цинк, Zn | 0.2157 мг | 12 мг | 1.8% | 1.4% | 5563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.563 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% |
Энергетическая ценность Картофель с колбасой составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник