Сколько калорий в запеченной тыкве с маслом

Рецепт тыква в духовке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыква в духовке со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность54.7 кКал1684 кКал3.2%5.9%3079 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.6%6909 г
Жиры3.6 г56 г6.4%11.7%1556 г
Углеводы4.6 г219 г2.1%3.8%4761 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%19.2%952 г
Вода88 г2273 г3.9%7.1%2583 г
Зола0.626 г~
Витамины
Витамин А, РЭ285.1 мкг900 мкг31.7%58%316 г
Ретинол0.025 мг~
бета Каротин1.559 мг5 мг31.2%57%321 г
Витамин В1, тиамин0.051 мг1.5 мг3.4%6.2%2941 г
Витамин В2, рибофлавин0.066 мг1.8 мг3.7%6.8%2727 г
Витамин В5, пантотеновая0.414 мг5 мг8.3%15.2%1208 г
Витамин В6, пиридоксин0.134 мг2 мг6.7%12.2%1493 г
Витамин В9, фолаты14.4 мкг400 мкг3.6%6.6%2778 г
Витамин C, аскорбиновая8.23 мг90 мг9.1%16.6%1094 г
Витамин D, кальциферол0.064 мкг10 мкг0.6%1.1%15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.454 мг15 мг3%5.5%3304 г
Витамин РР, НЭ0.7286 мг20 мг3.6%6.6%2745 г
Ниацин0.516 мг~
Макроэлементы
Калий, K210.47 мг2500 мг8.4%15.4%1188 г
Кальций, Ca26.23 мг1000 мг2.6%4.8%3812 г
Магний, Mg14.4 мг400 мг3.6%6.6%2778 г
Натрий, Na4.41 мг1300 мг0.3%0.5%29478 г
Сера, S18.73 мг1000 мг1.9%3.5%5339 г
Фосфор, P26.5 мг800 мг3.3%6%3019 г
Хлор, Cl19.54 мг2300 мг0.8%1.5%11771 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.42 мг18 мг2.3%4.2%4286 г
Йод, I1.03 мкг150 мкг0.7%1.3%14563 г
Кобальт, Co1.029 мкг10 мкг10.3%18.8%972 г
Марганец, Mn0.0411 мг2 мг2.1%3.8%4866 г
Медь, Cu185.14 мкг1000 мкг18.5%33.8%540 г
Фтор, F88.46 мкг4000 мкг2.2%4%4522 г
Цинк, Zn0.2469 мг12 мг2.1%3.8%4860 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.206 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.674 г~
Сахароза0.514 г~
Фруктоза0.926 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.001 г~
Валин0.001 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.001 г~
Лейцин0.002 г~
Лизин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.001 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.001 г~
Фенилаланин+Тирозин0.002 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.001 г~
Аспарагиновая кислота0.002 г~
Глицин0.001 г~
Глутаминовая кислота0.004 г~
Пролин0.001 г~
Серин0.001 г~
Тирозин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин8.14 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.3 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.16 г~
6:0 Капроновая0.036 г~
8:0 Каприловая0.031 г~
10:0 Каприновая0.081 г~
12:0 Лауриновая0.104 г~
14:0 Миристиновая0.336 г~
16:0 Пальмитиновая1.055 г~
18:0 Стеариновая0.322 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.148 гmin 16.8 г6.8%12.4%
14:1 Миристолеиновая0.036 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.123 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.974 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.039 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.5%
18:2 Линолевая0.036 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
Читайте также:  Сколько калорий в салате из капусты с морковью и маслом

Энергетическая ценность тыква в духовке со сливочным маслом составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тыква печеная с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыква печеная с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность60 кКал1684 кКал3.6%6%2807 г
Белки1.3 г76 г1.7%2.8%5846 г
Жиры1.6 г56 г2.9%4.8%3500 г
Углеводы9.9 г219 г4.5%7.5%2212 г
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%17.5%952 г
Вода83.8 г2273 г3.7%6.2%2712 г
Зола1.352 г~
Витамины
Витамин А, РЭ94.8 мкг900 мкг10.5%17.5%949 г
бета Каротин1.144 мг5 мг22.9%38.2%437 г
Лютеин + Зеаксантин52.999 мкг~
Витамин В1, тиамин0.042 мг1.5 мг2.8%4.7%3571 г
Витамин В2, рибофлавин0.086 мг1.8 мг4.8%8%2093 г
Витамин В4, холин13.95 мг500 мг2.8%4.7%3584 г
Витамин В5, пантотеновая0.262 мг5 мг5.2%8.7%1908 г
Витамин В6, пиридоксин0.218 мг2 мг10.9%18.2%917 г
Витамин В9, фолаты33.473 мкг400 мкг8.4%14%1195 г
Витамин C, аскорбиновая17.15 мг90 мг19.1%31.8%525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.781 мг15 мг5.2%8.7%1921 г
Витамин К, филлохинон1.6 мкг120 мкг1.3%2.2%7500 г
Витамин РР, НЭ0.6974 мг20 мг3.5%5.8%2868 г
Макроэлементы
Калий, K488.2 мг2500 мг19.5%32.5%512 г
Кальций, Ca41.1 мг1000 мг4.1%6.8%2433 г
Магний, Mg19.65 мг400 мг4.9%8.2%2036 г
Натрий, Na221.53 мг1300 мг17%28.3%587 г
Сера, S14.25 мг1000 мг1.4%2.3%7018 г
Фосфор, P32.5 мг800 мг4.1%6.8%2462 г
Хлор, Cl333 мг2300 мг14.5%24.2%691 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.825 мг18 мг4.6%7.7%2182 г
Кобальт, Co0.084 мкг10 мкг0.8%1.3%11905 г
Марганец, Mn0.2287 мг2 мг11.4%19%875 г
Медь, Cu100.54 мкг1000 мкг10.1%16.8%995 г
Молибден, Mo0.614 мкг70 мкг0.9%1.5%11401 г
Селен, Se0.558 мкг55 мкг1%1.7%9857 г
Фтор, F0.01 мкг4000 мкг40000000 г
Цинк, Zn0.2962 мг12 мг2.5%4.2%4051 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)3.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.113 г~
Валин0.086 г~
Гистидин*0.038 г~
Изолейцин0.079 г~
Лейцин0.114 г~
Лизин0.074 г~
Метионин0.025 г~
Треонин0.06 г~
Триптофан0.029 г~
Фенилаланин0.079 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.085 г~
Аспарагиновая кислота0.218 г~
Глицин0.074 г~
Глутаминовая кислота0.354 г~
Пролин0.073 г~
Серин0.079 г~
Тирозин0.068 г~
Цистеин0.018 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол2.789 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.12 г~
18:0 Стеариновая0.06 г~
20:0 Арахиновая0.004 г~
22:0 Бегеновая0.01 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.346 гmin 16.8 г2.1%3.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.344 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.985 гот 11.2 до 20.6 г8.8%14.7%
18:2 Линолевая0.863 г~
18:3 Линоленовая0.049 г~
Омега-6 жирные кислоты0.9 гот 4.7 до 16.8 г19.1%31.8%
Читайте также:  Сколько калорий может сжечь грейпфрут

Энергетическая ценность Тыква печеная с маслом составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник