Сколько калорий в запеченной ножке

Содержание статьи

Куриные ножки запечённые — калорийность

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

Куриные ножки запечённые приготовленные

Штук0,9
ножек (без кости)
Вес с отходами140,8 г
Отходы: кость (29% от веса).
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

Источник

Калорийность куриная ножка в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриная ножка в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.8 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1028 г
Белки	19.4 г	76 г	25.5%	15.6%	392 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	9.5%	644 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.2%	36500 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2%	3109 г
Витамины
Витамин А, РЭ	96.5 мкг	900 мкг	10.7%	6.5%	933 г
бета Каротин	0.8 мг	5 мг	16%	9.8%	625 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	4.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	6.8%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	14.7%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	9.2%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	2%	3103 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1.8%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	215 мг	2500 мг	8.6%	5.3%	1163 г
Кальций, Ca	18.7 мг	1000 мг	1.9%	1.2%	5348 г
Магний, Mg	22.5 мг	400 мг	5.6%	3.4%	1778 г
Натрий, Na	470.5 мг	1300 мг	36.2%	22.1%	276 г
Сера, S	13.2 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7576 г
Фосфор, P	156.6 мг	800 мг	19.6%	12%	511 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	4.1%	1500 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	10.2%	600 г

Энергетическая ценность куриная ножка в духовке составляет 163,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриные ножки запеченные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки запеченные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.6 кКал	1684 кКал	9.3%	5.9%	1075 г
Белки	27.5 г	76 г	36.2%	23.1%	276 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	11.2%	571 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.4%	16846 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	61.4 г	2273 г	2.7%	1.7%	3702 г
Зола	0.058 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
бета Криптоксантин	0.164 мкг	~
Ликопин	0.05 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.888 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.46 мг	500 мг	0.1%	0.1%	108696 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.013 мг	15 мг	0.1%	0.1%	115385 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	3.1%	2069 г
Витамин РР, НЭ	0.0478 мг	20 мг	0.2%	0.1%	41841 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.5 мг	2500 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Кальций, Ca	9.17 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10905 г
Кремний, Si	0.026 мг	30 мг	0.1%	0.1%	115385 г
Магний, Mg	1.91 мг	400 мг	0.5%	0.3%	20942 г
Натрий, Na	0.37 мг	1300 мг	351351 г
Сера, S	1.38 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	72464 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	0.2%	36364 г
Хлор, Cl	0.32 мг	2300 мг	718750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.6 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	1%	6742 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	187500 г
Кобальт, Co	0.092 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	10870 г
Литий, Li	0.031 мкг	~
Марганец, Mn	0.0571 мг	2 мг	2.9%	1.9%	3503 г
Медь, Cu	7.4 мкг	1000 мкг	0.7%	0.4%	13514 г
Молибден, Mo	0.259 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	27027 г
Никель, Ni	0.174 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	27500 г
Фтор, F	0.08 мкг	4000 мкг	5000000 г
Хром, Cr	0.41 мкг	50 мкг	0.8%	0.5%	12195 г
Цинк, Zn	0.0333 мг	12 мг	0.3%	0.2%	36036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.293 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.684 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.009 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Куриные ножки запеченные составляет 156,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник