Сколько калорий в заливном пироге из капусты
Содержание статьи
Рецепт заливной пирог с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «заливной пирог с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.7% | 1810 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 12.1% | 549 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.1% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Зола | 1.488 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.3% | 1554 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 59.13 мг | 500 мг | 11.8% | 7.9% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.4% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.216 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.2% | 2082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.33 мг | 90 мг | 19.3% | 12.9% | 519 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.764 мг | 15 мг | 18.4% | 12.3% | 543 г |
| Витамин Н, биотин | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.7% | 1812 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.2 мкг | 120 мкг | 40.2% | 26.8% | 249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3619 мг | 20 мг | 6.8% | 4.5% | 1469 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.1 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.1% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 68.89 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.6% | 1452 г |
| Кремний, Si | 0.299 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 10033 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 2.9% | 2307 г |
| Натрий, Na | 363.06 мг | 1300 мг | 27.9% | 18.6% | 358 г |
| Сера, S | 56.57 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1768 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 6% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 504.29 мг | 2300 мг | 21.9% | 14.6% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 3.1% | 2148 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 3.403 мкг | 10 мкг | 34% | 22.7% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1628 мг | 2 мг | 8.1% | 5.4% | 1229 г |
| Медь, Cu | 74.69 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 9.515 мкг | 70 мкг | 13.6% | 9.1% | 736 г |
| Никель, Ni | 9.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.506 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.5% | 1221 г |
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23351 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.5% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 0.5045 мг | 12 мг | 4.2% | 2.8% | 2379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.649 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.254 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.015 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.549 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.94 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.966 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.296 г | min 16.8 г | 13.7% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая | 3.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность заливной пирог с капустой составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Заливной пирог со свежей капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Заливной пирог со свежей капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 кКал | 1684 кКал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.7% | 1551 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.2% | 315 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.9% | 1450 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 68.48 мг | 500 мг | 13.7% | 5.7% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.146 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.08 мг | 90 мг | 16.8% | 7% | 597 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.111 мг | 15 мг | 40.7% | 16.9% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 3.678 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.1% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 8.6% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4496 мг | 20 мг | 7.2% | 3% | 1380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.92 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 47.51 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3056 г |
| Натрий, Na | 410.08 мг | 1300 мг | 31.5% | 13.1% | 317 г |
| Сера, S | 52.28 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1913 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 3.6% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 369.66 мг | 2300 мг | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1907 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.719 мкг | 10 мкг | 27.2% | 11.3% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Медь, Cu | 57.19 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.4% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 7.503 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Селен, Se | 5.417 мкг | 55 мкг | 9.8% | 4.1% | 1015 г |
| Фтор, F | 16.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24169 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.4373 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2744 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заливной пирог со свежей капустой составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник