Сколько калорий в закрутках

Содержание статьи

Заготовки. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать
полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз консервированный	36,5 кКал	0,5 г	0,09 г	9 г
Брусника маринованная с яблоками	53,3 кКал	0,3 г	0,3 г	13,2 г
Брусника моченая	23,6 кКал	0,3 г	0,2 г	5,3 г
Засахаренный кишмиш	224,6 кКал	0 г	0 г	59,9 г
Икра баклажанная	74,3 кКал	1,9 г	4,7 г	6,5 г
Икра кабачковая	90,8 кКал	1,6 г	6,3 г	7,4 г
Икра свекольная или морковная	129,5 кКал	2,9 г	7,4 г	13,6 г
Икра щучья	87,1 кКал	17,3 г	2 г	0 г
Капуста маринованная	47 кКал	0,8 г	0,05 г	11,5 г
Квашеная капуста	27 кКал	1,6 г	0,1 г	5,2 г
Маринованная капуста	126,6 кКал	1,7 г	10 г	8,1 г
Маринованная морская капуста	12,5 кКал	0,9 г	0,2 г	1,9 г
Маринованная свекла	41,6 кКал	1,6 г	0,1 г	9,1 г
Маринованные стрелки чеснока	29,7 кКал	0,7 г	0,03 г	7,1 г
Маринованный крыжовник	0 кКал	0 г	0 г	0 г
Маринованный чеснок	42,4 кКал	1,8 г	0,1 г	9,1 г
Морковь по-корейски	112,6 кКал	1,2 г	8,2 г	9 г
Морковь по-корейски	232,5 кКал	0,9 г	23,5 г	4,8 г
Пюре из боярышника	29,9 кКал	0 г	0 г	8 г
Рольмопс	149,6 кКал	7,8 г	11,6 г	3,8 г
Слива маринованная	63,9 кКал	0,3 г	0,1 г	16,5 г
Соленые огурцы	11,2 кКал	0,6 г	0,08 г	2,2 г
Черника в собственном соку	38,3 кКал	1,1 г	0,6 г	7,6 г

Источник

Рецепт Закрутки куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Закрутки куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.5 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1552 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	14.6%	633 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	7.6%	1217 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	1.9%	4761 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%	3.1%	2910 г
Зола	0.527 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.4 мкг	900 мкг	1.5%	1.4%	6716 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.12 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.5%	19231 г
Лютеин + Зеаксантин	5.783 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	2.3%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	3.9%	2368 г
Витамин В4, холин	21.45 мг	500 мг	4.3%	4%	2331 г
Витамин В5, пантотеновая	0.246 мг	5 мг	4.9%	4.5%	2033 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	5.3%	1724 г
Витамин В9, фолаты	9.988 мкг	400 мкг	2.5%	2.3%	4005 г
Витамин В12, кобаламин	0.113 мкг	3 мкг	3.8%	3.5%	2655 г
Витамин C, аскорбиновая	3.25 мг	90 мг	3.6%	3.3%	2769 г
Витамин D, кальциферол	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.9%	10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	0.6%	17857 г
гамма Токоферол	0.027 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.892 мкг	50 мкг	1.8%	1.7%	5605 г
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%	4.1%	2264 г
Витамин РР, НЭ	2.348 мг	20 мг	11.7%	10.8%	852 г
Ниацин	1.759 мг	~
Бетаин	1.273 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.62 мг	2500 мг	6.6%	6.1%	1509 г
Кальций, Ca	13.96 мг	1000 мг	1.4%	1.3%	7163 г
Магний, Mg	19.29 мг	400 мг	4.8%	4.4%	2074 г
Натрий, Na	26.28 мг	1300 мг	2%	1.8%	4947 г
Сера, S	9.22 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	10846 г
Фосфор, P	68 мг	800 мг	8.5%	7.8%	1176 г
Хлор, Cl	19.26 мг	2300 мг	0.8%	0.7%	11942 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.504 мг	18 мг	2.8%	2.6%	3571 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	1.1%	8108 г
Кобальт, Co	1.888 мкг	10 мкг	18.9%	17.4%	530 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	1.4%	6667 г
Медь, Cu	31.3 мкг	1000 мкг	3.1%	2.9%	3195 г
Молибден, Mo	2.032 мкг	70 мкг	2.9%	2.7%	3445 г
Селен, Se	3.067 мкг	55 мкг	5.6%	5.2%	1793 г
Фтор, F	23.31 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	17160 г
Хром, Cr	4.19 мкг	50 мкг	8.4%	7.7%	1193 г
Цинк, Zn	0.5217 мг	12 мг	4.3%	4%	2300 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.065 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.113 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.095 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.222 г	min 16.8 г	1.3%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.183 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.064 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.6%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность Закрутки куриные составляет 108,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Закрутка с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Закрутка с картошкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.7 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1329 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	4.5%	1767 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.7%	4667 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	8.8%	890 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.9%	2000 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	2.4%	3338 г
Зола	0.887 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.4 мкг	900 мкг	1.7%	1.3%	5844 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	3.6%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2.6%	3000 г
Витамин В4, холин	19.71 мг	500 мг	3.9%	3.1%	2537 г
Витамин В5, пантотеновая	0.228 мг	5 мг	4.6%	3.6%	2193 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	6.7%	1183 г
Витамин В9, фолаты	4.598 мкг	400 мкг	1.1%	0.9%	8699 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.7%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	8.62 мг	90 мг	9.6%	7.6%	1044 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	0.9%	8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин Н, биотин	1.174 мкг	50 мкг	2.3%	1.8%	4259 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.7%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.143 мг	20 мг	5.7%	4.5%	1750 г
Ниацин	0.688 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	309.56 мг	2500 мг	12.4%	9.8%	808 г
Кальций, Ca	11.62 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8606 г
Кремний, Si	25.35 мг	30 мг	84.5%	66.7%	118 г
Магний, Mg	14.13 мг	400 мг	3.5%	2.8%	2831 г
Натрий, Na	94.48 мг	1300 мг	7.3%	5.8%	1376 г
Сера, S	31.48 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3177 г
Фосфор, P	44.4 мг	800 мг	5.6%	4.4%	1802 г
Хлор, Cl	168.57 мг	2300 мг	7.3%	5.8%	1364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	456.6 мкг	~
Бор, B	70.7 мкг	~
Ванадий, V	74.55 мкг	~
Железо, Fe	0.661 мг	18 мг	3.7%	2.9%	2723 г
Йод, I	3.58 мкг	150 мкг	2.4%	1.9%	4190 г
Кобальт, Co	3.502 мкг	10 мкг	35%	27.6%	286 г
Литий, Li	38.534 мкг	~
Марганец, Mn	0.1024 мг	2 мг	5.1%	4%	1953 г
Медь, Cu	85.77 мкг	1000 мкг	8.6%	6.8%	1166 г
Молибден, Mo	4.734 мкг	70 мкг	6.8%	5.4%	1479 г
Никель, Ni	2.699 мкг	~
Рубидий, Rb	281.5 мкг	~
Селен, Se	1.756 мкг	55 мкг	3.2%	2.5%	3132 г
Стронций, Sr	4.64 мкг	~
Фтор, F	30.87 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12958 г
Хром, Cr	5.35 мкг	50 мкг	10.7%	8.4%	935 г
Цинк, Zn	0.3086 мг	12 мг	2.6%	2.1%	3889 г
Цирконий, Zr	1.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.196 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.427 г	~
Сахароза	0.768 г	~
Фруктоза	0.136 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.428 г	~
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.133 г	~
Лизин	0.128 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.172 г	~
Заменимые аминокислоты	0.71 г	~
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.211 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.256 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.148 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.353 г	min 16.8 г	2.1%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.306 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~