Сколько калорий в вяленой оленине

Калорийность Оленина вяленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оленина вяленная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189.92 кКал	1684 кКал	11.3%	5.9%	887 г
Белки	21.28 г	76 г	28%	14.7%	357 г
Жиры	11.42 г	56 г	20.4%	10.7%	490 г
Углеводы	0.08 г	219 г	273750 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.2%	22730 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.8%	900 г
Витамин РР, НЭ	5.2038 мг	20 мг	26%	13.7%	384 г
Ниацин	2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	275 мг	2500 мг	11%	5.8%	909 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.4%	2222 г
Натрий, Na	460 мг	1300 мг	35.4%	18.6%	283 г
Сера, S	193 мг	1000 мг	19.3%	10.2%	518 г
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%	12.7%	415 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	7.6%	692 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	2.5%	2143 г

Энергетическая ценность Оленина вяленная составляет 189,92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник