Сколько калорий в вишне и яблоках
Содержание статьи
Рецепт вишня+яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «вишня+яблоко».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 10.8% | 2168 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2560 г |
| Зола | 0.1475 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 8.5% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.115 мг | 20 мг | 0.6% | 1.4% | 17391 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.43 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.4% | 3763 г |
| Кальций, Ca | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9606 г |
| Магний, Mg | 5.48 мг | 400 мг | 1.4% | 3.3% | 7299 г |
| Натрий, Na | 6.28 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20701 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 48077 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 2.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 98291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 4.2% | 5660 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 2.1% | 11050 г |
| Медь, Cu | 26.41 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.1% | 3786 г |
| Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Никель, Ni | 3.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 70.25 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5694 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.8% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 32000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.025 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.195 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.225 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.0012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0013 г | ~ | |||
| Серин | 0.0016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0005 г | ~ |
Энергетическая ценность вишня+яблоко составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из вишни и яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из вишни и яблок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 11.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2452 г |
| Зола | 0.035 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 0.69 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.523 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 76482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 2.8% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0224 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.13 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.1% | 17693 г |
| Кальций, Ca | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20040 г |
| Магний, Mg | 1.53 мг | 400 мг | 0.4% | 1.4% | 26144 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 46154 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 24390 г |
| Медь, Cu | 6.55 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.4% | 15267 г |
| Фтор, F | 83.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.3% | 4768 г |
| Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 179104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.327 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.163 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.517 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.753 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из вишни и яблок составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник