Сколько калорий в вермишели с тушенкой

Содержание статьи

Рецепт вермишель с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «вермишель с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.5 кКал	1684 кКал	14.6%	5.9%	683 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.1%	1000 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	9.7%	418 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	4.5%	909 г
Вода	37.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6127 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.095 мг	15 мг	14%	5.7%	716 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.67 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	59880 г
Магний, Mg	0.37 мг	400 мг	0.1%	108108 г
Натрий, Na	0.33 мг	1300 мг	393939 г
Сера, S	0.37 мг	1000 мг	270270 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Хлор, Cl	0.52 мг	2300 мг	442308 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг	333333 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг	454545 г
Фтор, F	37.05 мкг	4000 мкг	0.9%	0.4%	10796 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.524 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.295 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.133 г	min 16.8 г	6.7%	2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.129 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.848 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%	10.3%
18:2 Линолевая	2.848 г	~

Энергетическая ценность вермишель с тушенкой составляет 246,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Макароны с тушенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Макароны с тушенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 12,3 %, холином — 11,4 %, витамином B6 — 15,5 %, витамином E — 14,5 %, витамином PP — 46,7 %, кремнием — 14,5 %, магнием — 13 %, фосфором — 24,4 %, железом — 21,8 %, кобальтом — 17,4 %, марганцем — 31,4 %, медью — 76,1 %, молибденом — 19,6 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Вермишель с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вермишель с тушенкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.4 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	793 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	8.6%	551 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	10.4%	452 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	2.5%	1888 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.1%	2222 г
Вода	59.8 г	2273 г	2.6%	1.2%	3801 г
Зола	1.4688 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.7%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	3.2%	1500 г
Витамин В4, холин	8.81 мг	500 мг	1.8%	0.8%	5675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	3.6%	1299 г
Витамин В9, фолаты	3.357 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	11915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.587 мг	15 мг	3.9%	1.8%	2555 г
Витамин Н, биотин	0.336 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	14881 г
Витамин РР, НЭ	6.8384 мг	20 мг	34.2%	16.1%	292 г
Ниацин	3.214 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.87 мг	2500 мг	9.3%	4.4%	1078 г
Кальций, Ca	14.7 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6803 г
Кремний, Si	0.671 мг	30 мг	2.2%	1%	4471 г
Магний, Mg	21.19 мг	400 мг	5.3%	2.5%	1888 г
Натрий, Na	316.57 мг	1300 мг	24.4%	11.5%	411 г
Сера, S	131.53 мг	1000 мг	13.2%	6.2%	760 г
Фосфор, P	146.1 мг	800 мг	18.3%	8.6%	548 г
Хлор, Cl	13.09 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	17571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.127 мг	18 мг	11.8%	5.6%	846 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Кобальт, Co	0.269 мкг	10 мкг	2.7%	1.3%	3717 г
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%	2.3%	2062 г
Медь, Cu	117.57 мкг	1000 мкг	11.8%	5.6%	851 г
Молибден, Mo	2.115 мкг	70 мкг	3%	1.4%	3310 г
Фтор, F	15.95 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25078 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Цинк, Zn	0.1188 мг	12 мг	1%	0.5%	10101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.6543 г	~
Валин	0.7895 г	~
Гистидин*	0.4623 г	~
Изолейцин	0.4267 г	~
Лейцин	0.8108 г	~
Лизин	0.9673 г	~
Метионин	0.2774 г	~
Метионин + Цистеин	0.4339 г	~
Треонин	0.4339 г	~
Триптофан	0.1991 г	~
Фенилаланин	0.4267 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.7468 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.6615 г	~
Аспарагиновая кислота	0.8748 г	~
Гидроксипролин	0.1849 г	~
Глицин	0.6401 г	~
Глутаминовая кислота	1.6501 г	~
Пролин	0.6117 г	~
Серин	0.4339 г	~
Тирозин	0.3201 г	~
Цистеин	0.1565 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Вермишель с тушенкой составляет 212,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Макароны с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с тушенкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.8 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1067 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	5.3%	1206 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	9.1%	700 г
Углеводы	15.3 г	219 г	7%	4.4%	1431 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.9%	2222 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	1.9%	3313 г
Зола	0.886 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.7%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.5%	4390 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.476 мг	15 мг	3.2%	2%	3151 г
Витамин РР, НЭ	2.2571 мг	20 мг	11.3%	7.2%	886 г
Ниацин	0.876 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.67 мг	2500 мг	4.7%	3%	2143 г
Кальций, Ca	8.19 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12210 г
Магний, Mg	9.33 мг	400 мг	2.3%	1.5%	4287 г
Натрий, Na	239.62 мг	1300 мг	18.4%	11.7%	543 г
Сера, S	35.48 мг	1000 мг	3.5%	2.2%	2818 г
Фосфор, P	56.4 мг	800 мг	7.1%	4.5%	1418 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.838 мг	18 мг	4.7%	3%	2148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.705 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.25 г	~
Гистидин*	0.157 г	~
Изолейцин	0.138 г	~
Лейцин	0.255 г	~
Лизин	0.319 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.133 г	~
Треонин	0.145 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.129 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.24 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2 г	~
Аспарагиновая кислота	0.288 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	0.195 г	~
Глутаминовая кислота	0.507 г	~
Пролин	0.148 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 157,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник