Сколько калорий в венгерке

Содержание статьи

Калорийность Венгерка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Венгерка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.9 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4019 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.6%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	10.5%	2281 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	16.7%	1429 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	9.1%	2634 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	9.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5.3%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	9.5%	2500 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	3.1%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	26.5%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	4.1%	5769 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	7.2%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	157 мг	2500 мг	6.3%	15%	1592 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	16667 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	31.7%	750 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	4.3%	5714 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	3.3%	7222 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	16667 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	4.8%	5000 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг	230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	2.1%	10588 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	6.4%	3750 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	23.9%	1000 г
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%	6.2%	3846 г
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%	13.6%	1754 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	27.2%	875 г
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	200000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	19.1%	1250 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.9%	12000 г

Энергетическая ценность Венгерка составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Слива венгерка (синяя). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слива венгерка (синяя)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.9 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4019 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.6%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	10.5%	2281 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	9.1%	2634 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	9.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5.3%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	9.5%	2500 г
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%	1%	26667 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	26.5%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	9.5%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	7.2%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	214 мг	2500 мг	8.6%	20.5%	1168 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	4.8%	5000 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	31.7%	750 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	5.5%	4444 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	3.3%	7222 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	16667 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	6%	4000 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг	230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	6.7%	3600 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	6.4%	3750 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	23.9%	1000 г
Марганец, Mn	110 мг	2 мг	5500%	13126.5%	2 г
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%	20.8%	1149 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	27.2%	875 г
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	200000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	19.1%	1250 г
Цинк, Zn	100 мг	12 мг	833.3%	1988.8%	12 г

Энергетическая ценность Слива венгерка (синяя) составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Венгерки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Венгерки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.5 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	771 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	5%	916 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	6.6%	691 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	5.8%	796 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.7%	6667 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	1.1%	4125 г
Зола	0.342 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.2 мкг	900 мкг	1.9%	0.9%	5233 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
бета Криптоксантин	14.635 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.414 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.9%	2368 г
Витамин В4, холин	13.42 мг	500 мг	2.7%	1.2%	3726 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	0.9%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.8%	6061 г
Витамин В9, фолаты	10.11 мкг	400 мкг	2.5%	1.1%	3956 г
Витамин В12, кобаламин	0.267 мкг	3 мкг	8.9%	4.1%	1124 г
Витамин C, аскорбиновая	0.94 мг	90 мг	1%	0.5%	9574 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.168 мг	15 мг	1.1%	0.5%	8929 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.001 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.365 мкг	50 мкг	2.7%	1.2%	3663 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.2114 мг	20 мг	6.1%	2.8%	1651 г
Ниацин	0.107 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.06 мг	2500 мг	2.4%	1.1%	4163 г
Кальций, Ca	44.84 мг	1000 мг	4.5%	2.1%	2230 г
Магний, Mg	7.5 мг	400 мг	1.9%	0.9%	5333 г
Натрий, Na	10.99 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	11829 г
Сера, S	49.74 мг	1000 мг	5%	2.3%	2010 г
Фосфор, P	62.8 мг	800 мг	7.9%	3.6%	1274 г
Хлор, Cl	40.67 мг	2300 мг	1.8%	0.8%	5655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.4 мкг	~
Железо, Fe	0.156 мг	18 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Йод, I	2.41 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6224 г
Кобальт, Co	0.267 мкг	10 мкг	2.7%	1.2%	3745 г
Марганец, Mn	0.0102 мг	2 мг	0.5%	0.2%	19608 г
Медь, Cu	32.64 мкг	1000 мкг	3.3%	1.5%	3064 г
Молибден, Mo	2.06 мкг	70 мкг	2.9%	1.3%	3398 г
Олово, Sn	3.48 мкг	~
Селен, Se	8.026 мкг	55 мкг	14.6%	6.7%	685 г
Стронций, Sr	4.55 мкг	~
Фтор, F	8.56 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46729 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9259 г
Цинк, Zn	0.1308 мг	12 мг	1.1%	0.5%	9174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.234 г	~
Сахароза	0.727 г	~
Фруктоза	0.204 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.085 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.719 г	min 16.8 г	4.3%	2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.155 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Венгерки составляет 218,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник