Сколько калорий в вегетарианской пицце
Содержание статьи
Рецепт Вегетарианская пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Вегетарианская пицца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 кКал | 1684 кКал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.1% | 854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.4% | 3111 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 8.5% | 514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.908 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.034 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5321 мг | 20 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.37 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Натрий, Na | 121.53 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Сера, S | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4472 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 1.8% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 45.33 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Йод, I | 18.77 мкг | 150 мкг | 12.5% | 5.5% | 799 г |
| Кобальт, Co | 5.279 мкг | 10 мкг | 52.8% | 23.1% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 3.7% | 1197 г |
| Медь, Cu | 97.55 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 4.907 мкг | 70 мкг | 7% | 3.1% | 1427 г |
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18836 г |
| Фтор, F | 20.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19305 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3637 г |
Энергетическая ценность Вегетарианская пицца составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Вегетарианская пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Вегетарианская пицца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 кКал | 1684 кКал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10.4% | 622 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.3% | 1500 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Зола | 1.0423 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.3 мкг | 900 мкг | 18.1% | 11.7% | 551 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 8.4% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 22.42 мг | 500 мг | 4.5% | 2.9% | 2230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 7.5% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.86 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.9% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.61 мг | 90 мг | 26.2% | 16.9% | 381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.801 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.3% | 2776 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6113 мг | 20 мг | 8.1% | 5.2% | 1241 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.5% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 62.77 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.1% | 1593 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 1.4% | 4815 г |
| Магний, Mg | 16.79 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2382 г |
| Натрий, Na | 145.02 мг | 1300 мг | 11.2% | 7.2% | 896 г |
| Сера, S | 39.16 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2554 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 140.89 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.9% | 1632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 2.8% | 2350 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.008 мкг | 10 мкг | 40.1% | 25.8% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.2314 мг | 2 мг | 11.6% | 7.5% | 864 г |
| Медь, Cu | 122.98 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.9% | 813 г |
| Молибден, Mo | 7.455 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.9% | 939 г |
| Никель, Ni | 5.401 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.577 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3% | 2134 г |
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.6202 мг | 12 мг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1907 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4218 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7471 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.5755 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0901 г | ~ | |||
| Валин | 0.1174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0894 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0964 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0511 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0932 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0486 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.8419 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1352 г | ~ | |||
| Серин | 0.1149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0257 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.1673 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | min 16.8 г | 6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0363 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.9486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3635 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0047 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% |
Энергетическая ценность Вегетарианская пицца составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник