Сколько калорий в вареных спагетти

Рецепт Спагетти вареные.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Спагетти вареные.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	930 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	3.9%	1407 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	4.6%	1191 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	6.7%	817 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4.7%	1176 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	1.4%	3912 г
Зола	3.233 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.9 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7563 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	1.2%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	1.3%	4348 г
Витамин В9, фолаты	6.517 мкг	400 мкг	1.6%	0.9%	6138 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.112 мг	15 мг	7.4%	4.1%	1349 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	0.466 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.376 мг	20 мг	1.9%	1%	5319 г
Макроэлементы
Калий, K	41.48 мг	2500 мг	1.7%	0.9%	6027 г
Кальций, Ca	16.75 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5970 г
Магний, Mg	17.36 мг	400 мг	4.3%	2.4%	2304 г
Натрий, Na	1175.9 мг	1300 мг	90.5%	50%	111 г
Сера, S	58.99 мг	1000 мг	5.9%	3.3%	1695 г
Фосфор, P	56.4 мг	800 мг	7.1%	3.9%	1418 г
Хлор, Cl	1624.95 мг	2300 мг	70.7%	39.1%	142 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.548 мг	18 мг	3%	1.7%	3285 г
Кобальт, Co	0.408 мкг	10 мкг	4.1%	2.3%	2451 г
Марганец, Mn	0.3066 мг	2 мг	15.3%	8.5%	652 г
Медь, Cu	100.53 мкг	1000 мкг	10.1%	5.6%	995 г
Молибден, Mo	2.995 мкг	70 мкг	4.3%	2.4%	2337 г
Селен, Se	24.6 мкг	55 мкг	44.7%	24.7%	224 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг	3636364 г
Цинк, Zn	0.493 мг	12 мг	4.1%	2.3%	2434 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.216 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.037 г	~
Мальтоза	0.372 г	~
Сахароза	0.084 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.244 г	~
Гистидин*	0.123 г	~
Изолейцин	0.213 г	~
Лейцин	0.411 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.061 г	~
Треонин	0.192 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.277 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.182 г	~
Аспарагиновая кислота	0.26 г	~
Глицин	0.183 г	~
Глутаминовая кислота	1.907 г	~
Пролин	0.65 г	~
Серин	0.257 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.105 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.45 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.719 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.068 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.034 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.148 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.732 г	~
18:0 Стеариновая	0.246 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.375 г	min 16.8 г	8.2%	4.5%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.094 г	~
18:1 цис	0.142 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.876 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	9.3%
18:2 Линолевая	1.701 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	20%

Энергетическая ценность Спагетти вареные. составляет 181 кКал.

Порция = 138 гр (249.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник