Сколько калорий в вареном крыле курицы

Содержание статьи

Калорийность куриные крылышки вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриные крылышки вареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.85 кКал	1684 кКал	10.3%	6%	974 г
Белки	19.71 г	76 г	25.9%	15%	386 г
Жиры	9.31 г	56 г	16.6%	9.6%	602 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	1%	5625 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	15.4%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.5%	1636 г
Витамин В4, холин	70.6 мг	500 мг	14.1%	8.2%	708 г
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%	9.3%	625 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	4.2%	1364 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	10.48 мг	20 мг	52.4%	30.3%	191 г
Макроэлементы
Калий, K	15.3 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	16340 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7692 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.6%	2222 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	9.7%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	3.6%	1607 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.6%	10000 г
Селен, Se	21.7 мкг	55 мкг	39.5%	22.9%	253 г
Цинк, Zn	2.02 мг	12 мг	16.8%	9.7%	594 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.48 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность куриные крылышки вареные составляет 172,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Крылышки куриные вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крылышки куриные вареные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.5 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	19.7 г	76 г	25.9%	15.6%	386 г
Жиры	8.25 г	56 г	14.7%	8.8%	679 г
Вода	62.18 г	2273 г	2.7%	1.6%	3656 г
Зола	0.62 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.6%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	3.4%	1748 г
Витамин В4, холин	51.3 мг	500 мг	10.3%	6.2%	975 г
Витамин В5, пантотеновая	0.504 мг	5 мг	10.1%	6.1%	992 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	6.6%	909 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%	3.6%	1667 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1.1%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.621 мг	20 мг	23.1%	13.9%	433 г
Бетаин	4.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139 мг	2500 мг	5.6%	3.4%	1799 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.7%	8333 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.4%	2500 г
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%	3.1%	1940 г
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%	9.1%	661 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.13 мг	18 мг	6.3%	3.8%	1593 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11111 г
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%	2.8%	2174 г
Селен, Se	18.5 мкг	55 мкг	33.6%	20.2%	297 г
Цинк, Zn	1.63 мг	12 мг	13.6%	8.2%	736 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.469 г	~
Валин	1.087 г	~
Гистидин*	0.64 г	~
Изолейцин	1.085 г	~
Лейцин	1.616 г	~
Лизин	1.791 г	~
Метионин	0.587 г	~
Треонин	0.925 г	~
Триптофан	0.245 г	~
Фенилаланин	0.87 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.394 г	~
Аспарагиновая кислота	2.032 г	~
Глицин	1.746 г	~
Глутаминовая кислота	3.266 г	~
Пролин	1.233 г	~
Серин	0.819 г	~
Тирозин	0.706 г	~
Цистеин	0.313 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.5 г	~
18:0 Стеариновая	0.94 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.6 г	min 16.8 г	39.3%	23.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.89 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.44 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.19 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.58 г	от 11.2 до 20.6 г	32%	19.2%
18:2 Линолевая	3.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	13.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.2 г	от 4.7 до 16.8 г	68.1%	40.9%

Энергетическая ценность Крылышки куриные вареные составляет 166,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Крыло куриное отварное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крыло куриное отварное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.7 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2087 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	14.5%	854 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	11%	1120 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.1%	73000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.2%	10000 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	4.6%	2680 г
Зола	0.771 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг	450000 г
альфа Каротин	0.089 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
бета Криптоксантин	0.185 мкг	~
Ликопин	0.148 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.355 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг	625000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.126 мкг	400 мкг	317460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	0.1%	187500 г
гамма Токоферол	0.048 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.0084 мг	20 мг	238095 г
Бетаин	0.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.89 мг	2500 мг	0.4%	0.5%	25278 г
Кальций, Ca	8.21 мг	1000 мг	0.8%	1%	12180 г
Магний, Mg	1.92 мг	400 мг	0.5%	0.6%	20833 г
Натрий, Na	286.63 мг	1300 мг	22%	27.3%	454 г
Сера, S	2.59 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	38610 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	0.2%	47059 г
Хлор, Cl	441.75 мг	2300 мг	19.2%	23.8%	521 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.094 мг	18 мг	0.5%	0.6%	19149 г
Кобальт, Co	0.111 мкг	10 мкг	1.1%	1.4%	9009 г
Марганец, Mn	0.0969 мг	2 мг	4.8%	5.9%	2064 г
Медь, Cu	12.13 мкг	1000 мкг	1.2%	1.5%	8244 г
Молибден, Mo	1.601 мкг	70 мкг	2.3%	2.9%	4372 г
Селен, Se	0.037 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	148649 г
Фтор, F	49.53 мкг	4000 мкг	1.2%	1.5%	8076 г
Цинк, Zn	0.0132 мг	12 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Усвояемые углеводы
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.002 г	~
Фруктоза	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.68 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
18:1 цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Крыло куриное отварное составляет 80,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник