Сколько калорий в вареном крыле индейки

Калорийность крыло индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «крыло индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	20.22 г	76 г	26.6%	13.5%	376 г
Жиры	12.32 г	56 г	22%	11.2%	455 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.1%	1636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.554 мг	5 мг	11.1%	5.6%	903 г
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%	10.4%	488 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин B12, добавленный	0.39 мкг	~
Витамин РР, НЭ	4.425 мг	20 мг	22.1%	11.2%	452 г
Макроэлементы
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%	4.9%	1042 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.7%	1905 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	2.1%	2364 г
Сера, S	202.2 мг	1000 мг	20.2%	10.3%	495 г
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%	10.5%	485 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%	3.6%	1429 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	3.9%	1299 г
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%	20.7%	246 г
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%	6.5%	779 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность крыло индейки составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник