Сколько калорий в вареном буряке с майонезом

Содержание статьи

Рецепт Свекла вареная с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекла вареная с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.4 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2575 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.7%	4222 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	5.8%	2667 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	6.7%	2281 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	22.2%	690 г
Вода	82.2 г	2273 г	3.6%	5.5%	2765 г
Зола	1.209 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	36000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.3%	3600 г
Витамин В4, холин	0.43 мг	500 мг	0.1%	0.2%	116279 г
Витамин C, аскорбиновая	8.63 мг	90 мг	9.6%	14.7%	1043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.997 мг	15 мг	6.6%	10.1%	1505 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	3.8%	4000 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	332.88 мг	2500 мг	13.3%	20.3%	751 г
Кальций, Ca	44.64 мг	1000 мг	4.5%	6.9%	2240 г
Магний, Mg	25.61 мг	400 мг	6.4%	9.8%	1562 г
Натрий, Na	62.77 мг	1300 мг	4.8%	7.3%	2071 г
Фосфор, P	51.1 мг	800 мг	6.4%	9.8%	1566 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.679 мг	18 мг	9.3%	14.2%	1072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.9 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.134 г	~
18:0 Стеариновая	0.084 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.49 г	min 16.8 г	2.9%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.485 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.178 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	16.1%
18:2 Линолевая	1.177 г	~

Энергетическая ценность Свекла вареная с майонезом составляет 65,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт свекла вареная с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекла вареная с майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.4 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2615 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.3%	4750 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	9.9%	1556 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	4.7%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	23.3%	667 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	5.6%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	31034 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	1.6%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	3.1%	5000 г
Витамин В4, холин	0.74 мг	500 мг	0.1%	0.2%	67568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	3.3%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	5.7%	2740 г
Витамин В9, фолаты	13.402 мкг	400 мкг	3.4%	5.3%	2985 г
Витамин C, аскорбиновая	2.06 мг	90 мг	2.3%	3.6%	4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.649 мг	15 мг	11%	17.1%	910 г
Витамин РР, НЭ	0.4381 мг	20 мг	2.2%	3.4%	4565 г
Макроэлементы
Калий, K	239.48 мг	2500 мг	9.6%	14.9%	1044 г
Кальций, Ca	36.03 мг	1000 мг	3.6%	5.6%	2775 г
Магний, Mg	21.08 мг	400 мг	5.3%	8.2%	1898 г
Натрий, Na	61.75 мг	1300 мг	4.8%	7.5%	2105 г
Сера, S	7.22 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	13850 г
Фосфор, P	42.7 мг	800 мг	5.3%	8.2%	1874 г
Хлор, Cl	44.33 мг	2300 мг	1.9%	3%	5188 г
Микроэлементы
Бор, B	288.7 мкг	~
Ванадий, V	72.16 мкг	~
Железо, Fe	1.351 мг	18 мг	7.5%	11.6%	1332 г
Йод, I	7.22 мкг	150 мкг	4.8%	7.5%	2078 г
Кобальт, Co	2.062 мкг	10 мкг	20.6%	32%	485 г
Марганец, Mn	0.6804 мг	2 мг	34%	52.8%	294 г
Медь, Cu	144.33 мкг	1000 мкг	14.4%	22.4%	693 г
Молибден, Mo	10.309 мкг	70 мкг	14.7%	22.8%	679 г
Фтор, F	20.62 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	19399 г
Хром, Cr	20.62 мкг	50 мкг	41.2%	64%	242 г
Цинк, Zn	0.4381 мг	12 мг	3.7%	5.7%	2739 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность свекла вареная с майонезом составляет 64,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Буряк с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Буряк с майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2631 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.8%	5429 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	10.3%	1514 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	4.5%	3422 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	18.8%	833 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	5.2%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	1.4%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.7%	5806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	3.6%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	5.3%	2985 г
Витамин В9, фолаты	12.44 мкг	400 мкг	3.1%	4.8%	3215 г
Витамин C, аскорбиновая	1.91 мг	90 мг	2.1%	3.3%	4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.096 мг	15 мг	0.6%	0.9%	15625 г
Витамин РР, НЭ	0.3828 мг	20 мг	1.9%	3%	5225 г
Макроэлементы
Калий, K	220.48 мг	2500 мг	8.8%	13.8%	1134 г
Кальций, Ca	31.87 мг	1000 мг	3.2%	5%	3138 г
Магний, Mg	18.95 мг	400 мг	4.7%	7.3%	2111 г
Натрий, Na	33.01 мг	1300 мг	2.5%	3.9%	3938 г
Сера, S	6.7 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	14925 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	7.2%	2162 г
Хлор, Cl	41.15 мг	2300 мг	1.8%	2.8%	5589 г
Микроэлементы
Бор, B	267.9 мкг	~
Ванадий, V	66.99 мкг	~
Железо, Fe	1.206 мг	18 мг	6.7%	10.5%	1493 г
Йод, I	6.7 мкг	150 мкг	4.5%	7%	2239 г
Кобальт, Co	1.914 мкг	10 мкг	19.1%	29.8%	522 г
Марганец, Mn	0.6316 мг	2 мг	31.6%	49.4%	317 г
Медь, Cu	133.97 мкг	1000 мкг	13.4%	20.9%	746 г
Молибден, Mo	9.569 мкг	70 мкг	13.7%	21.4%	732 г
Фтор, F	19.14 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	20899 г
Хром, Cr	19.14 мкг	50 мкг	38.3%	59.8%	261 г
Цинк, Zn	0.4115 мг	12 мг	3.4%	5.3%	2916 г

Энергетическая ценность Буряк с майонезом составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник