Сколько калорий в варено копченой курице

Содержание статьи

Калорийность Курица варено-копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица варено-копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	27.48 г	76 г	36.2%	19.7%	277 г
Жиры	8.18 г	56 г	14.6%	7.9%	685 г
Вода	63.49 г	2273 г	2.8%	1.5%	3580 г
Зола	1.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.8%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	4%	1353 г
Витамин В4, холин	61.9 мг	500 мг	12.4%	6.7%	808 г
Витамин В5, пантотеновая	1.408 мг	5 мг	28.2%	15.3%	355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.299 мг	2 мг	15%	8.2%	669 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.5%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	5.8%	938 г
Витамин E, добавленный	0.2 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.397 мг	20 мг	47%	25.5%	213 г
Макроэлементы
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%	6.3%	865 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	3.5%	1538 г
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%	14.5%	375 г
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%	17.3%	314 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.7%	3273 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	2.3%	2326 г
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%	30.2%	180 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	4.2%	1304 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.02 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.114 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Курица варено-копченая составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность курица варено-копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «курица варено-копченая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	33.04 г	76 г	43.5%	20.4%	230 г
Жиры	7.98 г	56 г	14.3%	6.7%	702 г
Вода	57.79 г	2273 г	2.5%	1.2%	3933 г
Зола	1.19 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	1.1%	4091 г
Ретинол	0.022 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	3%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%	5.1%	918 г
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%	6.5%	725 г
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%	9.2%	513 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%	4.2%	1111 г
Витамин РР, НЭ	8.538 мг	20 мг	42.7%	20%	234 г
Макроэлементы
Калий, K	199 мг	2500 мг	8%	3.8%	1256 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.7%	1739 г
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%	2.1%	2241 г
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%	13.2%	356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.19 мг	18 мг	6.6%	3.1%	1513 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.5%	10000 г
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%	4%	1176 г
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%	24.5%	192 г
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%	3.2%	1446 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.993 г	~
Валин	1.639 г	~
Гистидин*	1.025 г	~
Изолейцин	1.744 г	~
Лейцин	2.479 г	~
Лизин	2.807 г	~
Метионин	0.914 г	~
Треонин	1.396 г	~
Триптофан	0.386 г	~
Фенилаланин	1.311 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.803 г	~
Аспарагиновая кислота	2.944 г	~
Глицин	1.623 г	~
Глутаминовая кислота	4.948 г	~
Пролин	1.359 г	~
Серин	1.136 г	~
Тирозин	1.115 г	~
Цистеин	0.423 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.98 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.39 г	~
18:0 Стеариновая	0.48 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.69 г	min 16.8 г	16%	7.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.36 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.22 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.89 г	от 11.2 до 20.6 г	16.9%	7.9%
18:2 Линолевая	1.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.29 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%	8.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.08 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.55 г	от 4.7 до 16.8 г	33%	15.5%

Энергетическая ценность курица варено-копченая составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Курочка варено-копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курочка варено-копченая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	20.2%	380 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	8.2%	933 г
Вода	62.96 г	2273 г	2.8%	2.2%	3610 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	1.3%	6000 г
Ретинол	0.015 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	3.5%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%	7.8%	994 г
Витамин В4, холин	55.1 мг	500 мг	11%	8.5%	907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	4.7%	1653 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.4%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.61 мкг	3 мкг	20.3%	15.6%	492 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	1.2%	6250 г
Витамин РР, НЭ	5.175 мг	20 мг	25.9%	19.9%	386 г
Бетаин	5.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%	8.1%	951 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	2.5%	3030 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	3.5%	2222 г
Натрий, Na	563 мг	1300 мг	43.3%	33.3%	231 г
Сера, S	218.5 мг	1000 мг	21.9%	16.8%	458 г
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%	20.4%	377 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	3.5%	2195 г
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%	5.2%	1493 г
Селен, Se	41.1 мкг	55 мкг	74.7%	57.5%	134 г
Цинк, Zn	1.74 мг	12 мг	14.5%	11.2%	690 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.31 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.15 г	~
Сахароза	0.16 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.233 г	~
Валин	1.061 г	~
Гистидин*	0.552 г	~
Изолейцин	0.94 г	~
Лейцин	1.587 г	~
Лизин	1.664 г	~
Метионин	0.595 г	~
Треонин	0.578 г	~
Триптофан	0.207 г	~
Фенилаланин	0.793 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.112 г	~
Аспарагиновая кислота	1.871 г	~
Глицин	1.009 г	~
Глутаминовая кислота	3.001 г	~
Пролин	0.923 г	~
Серин	0.56 г	~
Тирозин	0.586 г	~
Цистеин	0.216 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	117 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.613 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.838 г	~
18:0 Стеариновая	0.67 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.885 г	min 16.8 г	35%	26.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.912 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.906 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.044 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%	14.1%
18:2 Линолевая	1.877 г	~
18:3 Линоленовая	0.111 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.111 г	от 0.9 до 3.7 г	12.3%	9.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.916 г	от 4.7 до 16.8 г	40.8%	31.4%

Энергетическая ценность Курочка варено-копченая составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник