Сколько калорий в варенике с капустой

Содержание статьи

Рецепт вареника с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «вареника с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.5 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1524 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.4%	2054 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	9.5%	952 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	13.6%	667 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.8%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг	225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	4%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1.2%	7826 г
Витамин В4, холин	18.72 мг	500 мг	3.7%	3.3%	2671 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	2.5%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин В9, фолаты	18.988 мкг	400 мкг	4.7%	4.3%	2107 г
Витамин C, аскорбиновая	7.88 мг	90 мг	8.8%	8%	1142 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.516 мг	15 мг	3.4%	3.1%	2907 г
Витамин Н, биотин	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	1.4%	6757 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	3.9%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.996 мг	20 мг	5%	4.5%	2008 г
Макроэлементы
Калий, K	137.16 мг	2500 мг	5.5%	5%	1823 г
Кальций, Ca	23.78 мг	1000 мг	2.4%	2.2%	4205 г
Кремний, Si	1.12 мг	30 мг	3.7%	3.3%	2679 г
Магний, Mg	12.6 мг	400 мг	3.2%	2.9%	3175 г
Натрий, Na	124.95 мг	1300 мг	9.6%	8.7%	1040 г
Сера, S	32.72 мг	1000 мг	3.3%	3%	3056 г
Фосфор, P	43.7 мг	800 мг	5.5%	5%	1831 г
Хлор, Cl	10.77 мг	2300 мг	0.5%	0.5%	21356 г
Микроэлементы
Бор, B	50.4 мкг	~
Ванадий, V	25.2 мкг	~
Железо, Fe	1.084 мг	18 мг	6%	5.4%	1661 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	14706 г
Кобальт, Co	1.448 мкг	10 мкг	14.5%	13.1%	691 г
Марганец, Mn	0.2662 мг	2 мг	13.3%	12%	751 г
Медь, Cu	83.47 мкг	1000 мкг	8.3%	7.5%	1198 г
Молибден, Mo	3.5 мкг	70 мкг	5%	4.5%	2000 г
Селен, Se	1.92 мкг	55 мкг	3.5%	3.2%	2865 г
Фтор, F	24.36 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16420 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	1.8%	4902 г
Цинк, Zn	0.442 мг	12 мг	3.7%	3.3%	2715 г

Энергетическая ценность вареника с капустой составляет 110,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Вареники с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с капустой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.5 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1005 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	4.5%	1310 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	5.3%	1120 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	7.5%	802 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.9%	1538 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.6%	3660 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.3%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	3.2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	5%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2.4%	2500 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	8.1%	741 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84 мг	2500 мг	3.4%	2%	2976 г
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%	3.4%	1754 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	3.3%	1818 г
Натрий, Na	405 мг	1300 мг	31.2%	18.6%	321 г
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%	7.5%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	2%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с капустой составляет 167,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Вареники домашние, с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники домашние, с капустой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.6 кКал	1684 кКал	6%	6%	1674 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.8%	2621 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.1%	1647 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	6.7%	1490 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6%	1667 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	1.6%	6314 г
Зола	0.266 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	47368 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	2.1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.2%	8182 г
Витамин В4, холин	15.69 мг	500 мг	3.1%	3.1%	3187 г
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%	1.6%	6329 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	3.2%	3175 г
Витамин В9, фолаты	10.815 мкг	400 мкг	2.7%	2.7%	3699 г
Витамин В12, кобаламин	0.003 мкг	3 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.17 мг	90 мг	9.1%	9%	1102 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.684 мг	15 мг	11.2%	11.1%	891 г
Витамин Н, биотин	0.585 мкг	50 мкг	1.2%	1.2%	8547 г
Витамин К, филлохинон	15.6 мкг	120 мкг	13%	12.9%	769 г
Витамин РР, НЭ	0.8265 мг	20 мг	4.1%	4.1%	2420 г
Ниацин	0.358 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.02 мг	2500 мг	2.6%	2.6%	3787 г
Кальций, Ca	13.76 мг	1000 мг	1.4%	1.4%	7267 г
Кремний, Si	11.686 мг	30 мг	39%	38.8%	257 г
Магний, Mg	7.17 мг	400 мг	1.8%	1.8%	5579 г
Натрий, Na	3.66 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	35519 г
Сера, S	25.69 мг	1000 мг	2.6%	2.6%	3893 г
Фосфор, P	23.4 мг	800 мг	2.9%	2.9%	3419 г
Хлор, Cl	13.6 мг	2300 мг	0.6%	0.6%	16912 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	362.2 мкг	~
Бор, B	51.3 мкг	~
Ванадий, V	20.67 мкг	~
Железо, Fe	0.399 мг	18 мг	2.2%	2.2%	4511 г
Йод, I	1.13 мкг	150 мкг	0.8%	0.8%	13274 г
Кобальт, Co	1.119 мкг	10 мкг	11.2%	11.1%	894 г
Литий, Li	0.01 мкг	~
Марганец, Mn	0.171 мг	2 мг	8.6%	8.5%	1170 г
Медь, Cu	40.1 мкг	1000 мкг	4%	4%	2494 г
Молибден, Mo	5.303 мкг	70 мкг	7.6%	7.6%	1320 г
Никель, Ni	3.627 мкг	~
Олово, Sn	1.19 мкг	~
Рубидий, Rb	5.7 мкг	~
Селен, Se	1.674 мкг	55 мкг	3%	3%	3286 г
Титан, Ti	2.52 мкг	~
Фтор, F	26.12 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	15314 г
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	3.4%	2941 г
Цинк, Zn	0.261 мг	12 мг	2.2%	2.2%	4598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.66 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.54 г	~
Сахароза	0.155 г	~
Фруктоза	0.337 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.068 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.01 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.37 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.197 г	~
18:0 Стеариновая	0.127 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.736 г	min 16.8 г	4.4%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.73 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.946 г	от 11.2 до 20.6 г	17.4%	17.3%
18:2 Линолевая	1.79 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	40.2%

Энергетическая ценность Вареники домашние, с капустой составляет 100,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник