Сколько калорий в варениках с картофелем и грибами

Содержание статьи

Рецепт Вареники с картофелем и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картофелем и грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.8 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1095 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3.6%	1810 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	2.7%	2435 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	8.9%	730 г
Вода	61.9 г	2273 г	2.7%	1.8%	3672 г
Зола	1.535 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг	1785714 г
Кальций, Ca	16.05 мг	1000 мг	1.6%	1%	6231 г
Магний, Mg	2.65 мг	400 мг	0.7%	0.5%	15094 г
Натрий, Na	597.62 мг	1300 мг	46%	29.9%	218 г
Сера, S	5.08 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19685 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Хлор, Cl	921.54 мг	2300 мг	40.1%	26.1%	250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	0.2%	38298 г
Кобальт, Co	0.231 мкг	10 мкг	2.3%	1.5%	4329 г
Марганец, Mn	0.0075 мг	2 мг	0.4%	0.3%	26667 г
Медь, Cu	5.55 мкг	1000 мкг	0.6%	0.4%	18018 г
Молибден, Mo	5.385 мкг	70 мкг	7.7%	5%	1300 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг	2750000 г
Фтор, F	230.8 мкг	4000 мкг	5.8%	3.8%	1733 г
Цинк, Zn	0.0092 мг	12 мг	0.1%	0.1%	130435 г

Энергетическая ценность Вареники с картофелем и грибами составляет 153,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Вареники с картофелем и грибами отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картофелем и грибами отварные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.8 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1147 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.6%	1900 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.7%	9333 г
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%	9.9%	691 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.9%	7838 г
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг	3125000 г
Кальций, Ca	4.6 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Магний, Mg	0.48 мг	400 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Натрий, Na	349 мг	1300 мг	26.8%	18.3%	372 г
Сера, S	1.91 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	52356 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Хлор, Cl	538.15 мг	2300 мг	23.4%	15.9%	427 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Кобальт, Co	0.135 мкг	10 мкг	1.4%	1%	7407 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	2.61 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	38314 г
Молибден, Mo	0.991 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7064 г
Фтор, F	28.53 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14020 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг	222222 г

Энергетическая ценность Вареники с картофелем и грибами отварные составляет 146,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Вареники с картошкой и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картошкой и грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.3 кКал	1684 кКал	9.9%	6%	1013 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	3.7%	1617 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	4.4%	1366 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	7.6%	796 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.7%	2222 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.6%	3660 г
Зола	0.623 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.5 мкг	900 мкг	1.1%	0.7%	9474 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.9%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	2.5%	2466 г
Витамин В4, холин	14.8 мг	500 мг	3%	1.8%	3378 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	4.8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	3.2%	1852 г
Витамин В9, фолаты	6.23 мкг	400 мкг	1.6%	1%	6421 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.06 мг	90 мг	6.7%	4%	1485 г
Витамин D, кальциферол	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.476 мг	15 мг	9.8%	5.9%	1016 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.993 мкг	50 мкг	4%	2.4%	2509 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.1297 мг	20 мг	5.6%	3.4%	1770 г
Ниацин	0.801 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.43 мг	2500 мг	9.4%	5.7%	1062 г
Кальций, Ca	8.37 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	11947 г
Кремний, Si	0.407 мг	30 мг	1.4%	0.8%	7371 г
Магний, Mg	10.45 мг	400 мг	2.6%	1.6%	3828 г
Натрий, Na	38.9 мг	1300 мг	3%	1.8%	3342 г
Сера, S	16.16 мг	1000 мг	1.6%	1%	6188 г
Фосфор, P	37.3 мг	800 мг	4.7%	2.8%	2145 г
Хлор, Cl	8.04 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	28607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.3 мкг	~
Бор, B	6.4 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	1.7%	3462 г
Йод, I	2.22 мкг	150 мкг	1.5%	0.9%	6757 г
Кобальт, Co	1.716 мкг	10 мкг	17.2%	10.3%	583 г
Литий, Li	0.066 мкг	~
Марганец, Mn	0.1078 мг	2 мг	5.4%	3.2%	1855 г
Медь, Cu	108.69 мкг	1000 мкг	10.9%	6.6%	920 г
Молибден, Mo	0.693 мкг	70 мкг	1%	0.6%	10101 г
Никель, Ni	0.095 мкг	~
Рубидий, Rb	17.3 мкг	~
Селен, Se	3.259 мкг	55 мкг	5.9%	3.5%	1688 г
Стронций, Sr	1.39 мкг	~
Титан, Ti	4.75 мкг	~
Фтор, F	19.78 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20222 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	1.5%	3937 г
Цинк, Zn	0.1901 мг	12 мг	1.6%	1%	6312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.308 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.042 г	~
Сахароза	0.211 г	~
Фруктоза	0.039 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.12 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.357 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.267 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.159 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.927 г	min 16.8 г	5.5%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.018 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.887 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.148 г	от 11.2 до 20.6 г	19.2%	11.5%
18:2 Линолевая	1.978 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	25.6%

Энергетическая ценность Вареники с картошкой и грибами составляет 166,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник