Сколько калорий в варенье малины

Содержание статьи

Калорийность Малиновое варенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малиновое варенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244.5 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	689 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	64.1 г	219 г	29.3%	12%	342 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.7%	1538 г
Вода	52.6 г	2273 г	2.3%	0.9%	4321 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	0.9%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%	1.1%	3810 г
Витамин C, аскорбиновая	14.4 мг	90 мг	16%	6.5%	625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	1.7%	2381 г
Витамин РР, НЭ	0.283 мг	20 мг	1.4%	0.6%	7067 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.5 мг	2500 мг	3.9%	1.6%	2564 г
Кальций, Ca	24.5 мг	1000 мг	2.5%	1%	4082 г
Магний, Mg	10.3 мг	400 мг	2.6%	1.1%	3883 г
Натрий, Na	11.3 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11504 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Фосфор, P	12.8 мг	800 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Хлор, Cl	9.3 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24731 г
Микроэлементы
Бор, B	107.8 мкг	~
Ванадий, V	5.2 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2%	2000 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	9.4%	435 г
Марганец, Mn	0.1165 мг	2 мг	5.8%	2.4%	1717 г
Медь, Cu	72.8 мкг	1000 мкг	7.3%	3%	1374 г
Молибден, Mo	5.8 мкг	70 мкг	8.3%	3.4%	1207 г
Никель, Ni	1.2 мкг	~
Фтор, F	10.5 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38095 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1%	4167 г
Цинк, Zn	0.0565 мг	12 мг	0.5%	0.2%	21239 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 244,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Малиновое варенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малиновое варенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	11.4%	398 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.5%	1000 г
Вода	26 г	2273 г	1.1%	0.5%	8742 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.4 мг	90 мг	8.2%	3.7%	1216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168 мг	2500 мг	6.7%	3%	1488 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.9%	5263 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%	0.5%	9286 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	0.9%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	3%	1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	70.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из малины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из малины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.3 кКал	1684 кКал	13%	6%	771 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	11.1%	413 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.6%	1000 г
Вода	42.9 г	2273 г	1.9%	0.9%	5298 г
Зола	0.212 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.1 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5590 г
бета Каротин	0.098 мг	5 мг	2%	0.9%	5102 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В4, холин	6.55 мг	500 мг	1.3%	0.6%	7634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	0.9%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин В9, фолаты	2.283 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17521 г
Витамин C, аскорбиновая	5.43 мг	90 мг	6%	2.7%	1657 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	1%	4688 г
Витамин Н, биотин	1.012 мкг	50 мкг	2%	0.9%	4941 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	1.6%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.3234 мг	20 мг	1.6%	0.7%	6184 г
Ниацин	0.277 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.01 мг	2500 мг	4.9%	2.2%	2049 г
Кальций, Ca	22.55 мг	1000 мг	2.3%	1.1%	4435 г
Кремний, Si	12.717 мг	30 мг	42.4%	19.4%	236 г
Магний, Mg	11.36 мг	400 мг	2.8%	1.3%	3521 г
Натрий, Na	5.87 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	22147 г
Сера, S	8.52 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11737 г
Фосфор, P	18.7 мг	800 мг	2.3%	1.1%	4278 г
Хлор, Cl	11.3 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	20354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.2 мкг	~
Бор, B	65.2 мкг	~
Ванадий, V	0.72 мкг	~
Железо, Fe	0.779 мг	18 мг	4.3%	2%	2311 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	1.054 мкг	10 мкг	10.5%	4.8%	949 г
Литий, Li	0.978 мкг	~
Марганец, Mn	0.0685 мг	2 мг	3.4%	1.6%	2920 г
Медь, Cu	90.43 мкг	1000 мкг	9%	4.1%	1106 г
Молибден, Mo	4.891 мкг	70 мкг	7%	3.2%	1431 г
Никель, Ni	1.435 мкг	~
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	0.096 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	57292 г
Стронций, Sr	1.37 мкг	~
Фтор, F	0.98 мкг	4000 мкг	408163 г
Хром, Cr	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	19231 г
Цинк, Zn	0.1064 мг	12 мг	0.9%	0.4%	11278 г
Цирконий, Zr	1.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	53.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.12 г	~
Сахароза	0.272 г	~
Фруктоза	2.12 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Варенье из малины составляет 218,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник