Сколько калорий в варенье из тыквы
Содержание статьи
Рецепт Варенье из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Варенье из тыквы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 10.7% | 805 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.9% | 870 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3357 г |
| Зола | 0.682 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.1 мкг | 900 мкг | 27.1% | 23.3% | 369 г |
| бета Каротин | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 25.2% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 1.5% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 7.2% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.8 мг | 90 мг | 15.3% | 13.2% | 652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7125 мг | 20 мг | 3.6% | 3.1% | 2807 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.03 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 31.05 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3221 г |
| Кремний, Si | 29.55 мг | 30 мг | 98.5% | 84.7% | 102 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 3.4% | 2589 г |
| Натрий, Na | 5.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 22491 г |
| Сера, S | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5249 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 3% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 19.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 11936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 2.6% | 3285 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 9.7% | 889 г |
| Литий, Li | 1.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Медь, Cu | 211.5 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 18.2% | 473 г |
| Молибден, Mo | 4.635 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.7% | 1510 г |
| Никель, Ni | 4.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15581 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4687 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 3.4% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2528 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.685 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.638 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.027 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из тыквы составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Варенье из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Варенье из тыквы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 10.7% | 849 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3275 г |
| Зола | 0.298 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 10.1% | 904 г |
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 11.5% | 792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.582 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 10.1% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3486 мг | 20 мг | 1.7% | 1.5% | 5737 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.82 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.9% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| Кремний, Si | 14.87 мг | 30 мг | 49.6% | 45.1% | 202 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 2.4% | 3781 г |
| Натрий, Na | 6.83 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19034 г |
| Сера, S | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8673 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 2.1% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 9.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.6% | 1200 г |
| Литий, Li | 6.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6536 г |
| Медь, Cu | 127.22 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 11.6% | 786 г |
| Молибден, Mo | 2.359 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.1% | 2967 г |
| Никель, Ni | 2.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17350 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9274 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1742 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.905 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.293 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.115 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из тыквы составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник