Сколько калорий в варенье из смородины

Содержание статьи

Калорийность Варенье из чёрной смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из чёрной смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284 кКал	1684 кКал	16.9%	6%	593 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.3%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	72.9 г	219 г	33.3%	11.7%	300 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	8.5%	417 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	1.3%	2729 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.7%	5294 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.3%	1538 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	78.2%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	1.7%	2083 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	0.7%	5000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	4.9%	714 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	0.9%	4063 г
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	1.4%	2424 г
Хлор, Cl	14 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16429 г
Микроэлементы
Бор, B	55 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.5%	1385 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	14.1%	250 г
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%	3.2%	1111 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	4.6%	769 г
Молибден, Mo	24 мкг	70 мкг	34.3%	12.1%	292 г
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23529 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	4.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из чёрной смородины составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Варенье из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.7 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1481 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.1%	7600 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	9.9%	890 г
Органические кислоты	2.4 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	21.5%	408 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	2.6%	3460 г
Зола	0.943 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.5 мкг	900 мкг	1.9%	1.7%	5143 г
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.8%	4854 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.8%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	2%	4390 г
Витамин В4, холин	12.66 мг	500 мг	2.5%	2.2%	3949 г
Витамин В5, пантотеновая	0.412 мг	5 мг	8.2%	7.2%	1214 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	5.9%	1493 г
Витамин В9, фолаты	5.146 мкг	400 мкг	1.3%	1.1%	7773 г
Витамин C, аскорбиновая	205.83 мг	90 мг	228.7%	201.1%	44 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	4.2%	2083 г
Витамин Н, биотин	2.47 мкг	50 мкг	4.9%	4.3%	2024 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4117 мг	20 мг	2.1%	1.8%	4858 г
Ниацин	0.309 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	360.72 мг	2500 мг	14.4%	12.7%	693 г
Кальций, Ca	37.56 мг	1000 мг	3.8%	3.3%	2662 г
Кремний, Si	62.676 мг	30 мг	208.9%	183.7%	48 г
Магний, Mg	31.9 мг	400 мг	8%	7%	1254 г
Натрий, Na	33.1 мг	1300 мг	2.5%	2.2%	3927 г
Сера, S	2.06 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	48544 г
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%	3.8%	2353 г
Хлор, Cl	14.41 мг	2300 мг	0.6%	0.5%	15961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	577.9 мкг	~
Бор, B	56.6 мкг	~
Ванадий, V	4.12 мкг	~
Железо, Fe	1.389 мг	18 мг	7.7%	6.8%	1296 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	14563 г
Кобальт, Co	4.117 мкг	10 мкг	41.2%	36.2%	243 г
Литий, Li	0.926 мкг	~
Марганец, Mn	0.1852 мг	2 мг	9.3%	8.2%	1080 г
Медь, Cu	133.79 мкг	1000 мкг	13.4%	11.8%	747 г
Молибден, Mo	24.7 мкг	70 мкг	35.3%	31%	283 г
Никель, Ni	1.647 мкг	~
Рубидий, Rb	12.1 мкг	~
Селен, Se	1.132 мкг	55 мкг	2.1%	1.8%	4859 г
Стронций, Sr	14.82 мкг	~
Фтор, F	17.5 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	22857 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	1.4%	6098 г
Цинк, Zn	0.1338 мг	12 мг	1.1%	1%	8969 г
Цирконий, Zr	10.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.617 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.544 г	~
Сахароза	1.029 г	~
Фруктоза	4.322 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Варенье из смородины составляет 113,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	10.9%	466 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	5.8%	870 г
Вода	47.7 г	2273 г	2.1%	1.1%	4765 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.7 мкг	900 мкг	0.9%	0.5%	11688 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.5%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин В4, холин	6.01 мг	500 мг	1.2%	0.6%	8319 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.6%	3125 г
Витамин В9, фолаты	3.348 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	11947 г
Витамин C, аскорбиновая	92.17 мг	90 мг	102.4%	52%	98 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%	1.1%	4545 г
Витамин Н, биотин	1.043 мкг	50 мкг	2.1%	1.1%	4794 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.5%	10000 г
Ниацин	0.143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.74 мг	2500 мг	7%	3.6%	1431 г
Кальций, Ca	22.17 мг	1000 мг	2.2%	1.1%	4511 г
Кремний, Si	26.739 мг	30 мг	89.1%	45.2%	112 г
Магний, Mg	15.04 мг	400 мг	3.8%	1.9%	2660 г
Натрий, Na	15.78 мг	1300 мг	1.2%	0.6%	8238 г
Сера, S	2.17 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	46083 г
Фосфор, P	17.2 мг	800 мг	2.2%	1.1%	4651 г
Хлор, Cl	6.74 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	34125 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	249.9 мкг	~
Бор, B	46.7 мкг	~
Ванадий, V	2.26 мкг	~
Железо, Fe	0.774 мг	18 мг	4.3%	2.2%	2326 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Кобальт, Co	1.87 мкг	10 мкг	18.7%	9.5%	535 г
Литий, Li	1.735 мкг	~
Марганец, Mn	0.0835 мг	2 мг	4.2%	2.1%	2395 г
Медь, Cu	87.83 мкг	1000 мкг	8.8%	4.5%	1139 г
Молибден, Mo	10.565 мкг	70 мкг	15.1%	7.7%	663 г
Никель, Ni	0.813 мкг	~
Рубидий, Rb	5.8 мкг	~
Селен, Se	0.53 мкг	55 мкг	1%	0.5%	10377 г
Стронций, Sr	6.27 мкг	~
Фтор, F	8.7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	45977 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	13514 г
Цинк, Zn	0.0728 мг	12 мг	0.6%	0.3%	16484 г
Цирконий, Zr	4.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.261 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	47 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.783 г	~
Сахароза	0.565 г	~
Фруктоза	1.957 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%

Энергетическая ценность Варенье из смородины составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник