Сколько калорий в варенье из голубики

Содержание статьи

Рецепт Варенье из голубики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из голубики».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.9 кКал	1684 кКал	12.3%	5.9%	810 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	11.1%	435 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.4%	1429 г
Вода	46 г	2273 г	2%	1%	4941 г
Зола	0.148 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.51 мг	90 мг	5%	2.4%	1996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.789 мг	15 мг	5.3%	2.5%	1901 г
Витамин РР, НЭ	0.2256 мг	20 мг	1.1%	0.5%	8865 г
Ниацин	0.144 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	29.88 мг	2500 мг	1.2%	0.6%	8367 г
Кальций, Ca	10.16 мг	1000 мг	1%	0.5%	9843 г
Магний, Mg	3.75 мг	400 мг	0.9%	0.4%	10667 г
Натрий, Na	3.82 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	34031 г
Фосфор, P	4.2 мг	800 мг	0.5%	0.2%	19048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.579 мг	18 мг	3.2%	1.5%	3109 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	50.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из голубики составляет 207,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Варенье из голубики домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из голубики домашнее».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.6 кКал	1684 кКал	12.4%	5.9%	807 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	50.5 г	219 г	23.1%	11.1%	434 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.1%	1538 г
Вода	46 г	2273 г	2%	1%	4941 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В9, фолаты	0.047 мкг	400 мкг	851064 г
Витамин C, аскорбиновая	10.68 мг	90 мг	11.9%	5.7%	843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.734 мг	15 мг	4.9%	2.3%	2044 г
Витамин РР, НЭ	0.2105 мг	20 мг	1.1%	0.5%	9501 г
Макроэлементы
Калий, K	28.97 мг	2500 мг	1.2%	0.6%	8630 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.5%	10000 г
Магний, Mg	3.73 мг	400 мг	0.9%	0.4%	10724 г
Натрий, Na	3.67 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	35422 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг	2000000 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	0.2%	18605 г
Хлор, Cl	0.03 мг	2300 мг	7666667 г
Микроэлементы
Бор, B	0.9 мкг	~
Железо, Fe	0.563 мг	18 мг	3.1%	1.5%	3197 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг	1000000 г
Медь, Cu	1.26 мкг	1000 мкг	0.1%	79365 г
Молибден, Mo	0.005 мкг	70 мкг	1400000 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг	8000000 г
Цинк, Zn	0.0007 мг	12 мг	1714286 г

Энергетическая ценность Варенье из голубики домашнее составляет 208,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт варенье голубика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «варенье голубика».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	219 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	769 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	53.2 г	219 г	24.3%	11.1%	412 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3%	1538 г
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.9%	5178 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	5.1%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	2.1%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.5%	10000 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27 мг	2500 мг	1.1%	0.5%	9259 г
Кальций, Ca	9.5 мг	1000 мг	1%	0.5%	10526 г
Магний, Mg	3.5 мг	400 мг	0.9%	0.4%	11429 г
Натрий, Na	3.5 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	37143 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.4%	3273 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	53.2 г	max 100 г

Энергетическая ценность варенье голубика составляет 219 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из голуб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из голуб».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.3 кКал	1684 кКал	12.7%	6%	789 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	51.9 г	219 г	23.7%	11.1%	422 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.8%	1667 г
Вода	44.9 г	2273 г	2%	0.9%	5062 г
Зола	0.137 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.92 мг	90 мг	4.4%	2.1%	2296 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.686 мг	15 мг	4.6%	2.2%	2187 г
Витамин РР, НЭ	0.1667 мг	20 мг	0.8%	0.4%	11998 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.22 мг	2500 мг	1%	0.5%	9535 г
Кальций, Ca	9.3 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	10753 г
Магний, Mg	3.31 мг	400 мг	0.8%	0.4%	12085 г
Натрий, Na	3.45 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	37681 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг	2000000 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Хлор, Cl	0.07 мг	2300 мг	3285714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	1.4%	3409 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг	2000000 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг	3333333 г
Молибден, Mo	0.078 мкг	70 мкг	0.1%	89744 г
Фтор, F	4.9 мкг	4000 мкг	0.1%	81633 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	52.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из голуб составляет 213,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из голубики и малины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из голубики и малины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.1 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.1%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	60.5 г	219 г	27.6%	12%	362 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	2222 г
Вода	37.5 г	2273 г	1.6%	0.7%	6061 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	2.4%	1800 г
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	36364 г
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%	1.2%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин РР, НЭ	0.1332 мг	20 мг	0.7%	0.3%	15015 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.5 мг	2500 мг	2%	0.9%	4950 г
Кальций, Ca	10.1 мг	1000 мг	1%	0.4%	9901 г
Магний, Mg	4.7 мг	400 мг	1.2%	0.5%	8511 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	3.2 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Фосфор, P	7.5 мг	800 мг	0.9%	0.4%	10667 г
Хлор, Cl	4.2 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	54762 г
Микроэлементы
Бор, B	40.1 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.2%	3600 г
Йод, I	400.9 мкг	150 мкг	267.3%	116.7%	37 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.7%	2500 г
Марганец, Mn	0.0421 мг	2 мг	2.1%	0.9%	4751 г
Медь, Cu	34.1 мкг	1000 мкг	3.4%	1.5%	2933 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	1.9%	2333 г
Фтор, F	0.6 мкг	4000 мкг	666667 г
Цинк, Zn	0.0401 мг	12 мг	0.3%	0.1%	29925 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из голубики и малины составляет 229,1 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Источник