Сколько калорий в варенье из черники

Содержание статьи

Рецепт варенье черничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «варенье черничное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.8 кКал	1684 кКал	13.5%	6%	743 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	55.1 г	219 г	25.2%	11.1%	397 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.5%	1250 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.8%	5504 г
Зола	0.175 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.06 мг	90 мг	2.3%	1%	4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.722 мг	15 мг	4.8%	2.1%	2078 г
Витамин РР, НЭ	0.2062 мг	20 мг	1%	0.4%	9699 г
Ниацин	0.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.57 мг	2500 мг	1.1%	0.5%	9068 г
Кальций, Ca	9.55 мг	1000 мг	1%	0.4%	10471 г
Магний, Mg	2.94 мг	400 мг	0.7%	0.3%	13605 г
Натрий, Na	3.58 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	36313 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	0.4%	12903 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.505 мг	18 мг	2.8%	1.2%	3564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	55.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность варенье черничное составляет 226,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность варенье из черники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «варенье из черники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 кКал	1684 кКал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	0.39 г	76 г	0.5%	0.2%	19487 г
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%	0.2%	26667 г
Углеводы	56.12 г	219 г	25.6%	12%	390 г
Органические кислоты	0.42 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.6%	1818 г
Вода	41.44 г	2273 г	1.8%	0.8%	5485 г
Зола	0.14 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	3.56 мг	90 мг	4%	1.9%	2528 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	19.8 мг	2500 мг	0.8%	0.4%	12626 г
Кальций, Ca	6.77 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14771 г
Магний, Mg	2.14 мг	400 мг	0.5%	0.2%	18692 г
Натрий, Na	2.67 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	48689 г
Фосфор, P	4.63 мг	800 мг	0.6%	0.3%	17279 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%	1.1%	4390 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32.11 г	max 100 г

Энергетическая ценность варенье из черники составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из черники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из черники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.3%	10857 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	62.8 г	219 г	28.7%	11%	349 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.8%	1000 г
Вода	33 г	2273 г	1.5%	0.6%	6888 г
Зола	0.316 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	47368 г
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.3%	13846 г
Витамин В4, холин	3.87 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12920 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.7%	5882 г
Витамин В9, фолаты	3.866 мкг	400 мкг	1%	0.4%	10347 г
Витамин C, аскорбиновая	6.44 мг	90 мг	7.2%	2.8%	1398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.902 мг	15 мг	6%	2.3%	1663 г
Витамин Н, биотин	1.482 мкг	50 мкг	3%	1.2%	3374 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	4%	968 г
Витамин РР, НЭ	0.2578 мг	20 мг	1.3%	0.5%	7758 г
Ниацин	0.193 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34.61 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	7223 г
Кальций, Ca	12.05 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8299 г
Кремний, Si	14.177 мг	30 мг	47.3%	18.2%	212 г
Магний, Mg	3.87 мг	400 мг	1%	0.4%	10336 г
Натрий, Na	4.45 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	29213 г
Сера, S	4.77 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20964 г
Фосфор, P	8.4 мг	800 мг	1.1%	0.4%	9524 г
Хлор, Cl	5.03 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	45726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.9 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	10.83 мкг	~
Железо, Fe	0.625 мг	18 мг	3.5%	1.3%	2880 г
Йод, I	7.02 мкг	150 мкг	4.7%	1.8%	2137 г
Кобальт, Co	0.58 мкг	10 мкг	5.8%	2.2%	1724 г
Литий, Li	3.866 мкг	~
Марганец, Mn	0.2165 мг	2 мг	10.8%	4.2%	924 г
Медь, Cu	36.73 мкг	1000 мкг	3.7%	1.4%	2723 г
Молибден, Mo	1.547 мкг	70 мкг	2.2%	0.8%	4525 г
Никель, Ni	0.258 мкг	~
Рубидий, Rb	5.3 мкг	~
Селен, Se	0.064 мкг	55 мкг	0.1%	85938 г
Стронций, Sr	2.19 мкг	~
Фтор, F	47.62 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8400 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5155 г
Цинк, Zn	0.1031 мг	12 мг	0.9%	0.3%	11639 г
Цирконий, Zr	1.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	62.8 г	max 100 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность Варенье из черники составляет 260 кКал.

Порция = 2067 гр (5374.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник