Сколько калорий в тыквенной каше с молоком
Содержание статьи
Рецепт тыквенная каша с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «тыквенная каша с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9% | 2235 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 26.1% | 769 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 28.1% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 9% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.303 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 4.6% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19305 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0247 мг | 20 мг | 5.1% | 10.2% | 1952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.74 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.6% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 14% | 1436 г |
| Кремний, Si | 7.391 мг | 30 мг | 24.6% | 49.3% | 406 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 8.4% | 2372 г |
| Натрий, Na | 28.45 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.4% | 4569 г |
| Сера, S | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.4% | 3697 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 16.8% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 11.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 20517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 5806 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 11.4% | 1764 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 11.2% | 1784 г |
| Медь, Cu | 107.17 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 21.4% | 933 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 27888 г |
| Селен, Se | 1.116 мкг | 55 мкг | 2% | 4% | 4928 г |
| Фтор, F | 46.07 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8682 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5376 г |
Энергетическая ценность тыквенная каша с молоком составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Каша тыквенная с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша тыквенная с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 9.3% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2782 г |
| Зола | 0.388 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 10.3% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 11% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.9% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 8.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.984 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.6% | 4006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 3.3% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9152 мг | 20 мг | 4.6% | 6.6% | 2185 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.62 мг | 2500 мг | 3.5% | 5% | 2886 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8019 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 6.3% | 2296 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 30023 г |
| Сера, S | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5907 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 7.9% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 4.3% | 3321 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 22.6% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 11.4% | 1258 г |
| Медь, Cu | 110.32 мкг | 1000 мкг | 11% | 15.7% | 906 г |
| Молибден, Mo | 2.96 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6% | 2365 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.91 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5563 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.702 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.309 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.28 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.2% |
Энергетическая ценность Каша тыквенная с молоком составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тыквенная каша с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыквенная каша с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 кКал | 1684 кКал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.2% | 3712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.3% | 1000 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 11.5% | 2628 г |
| Зола | 0.657 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.5 мкг | 900 мкг | 21.3% | 64.5% | 470 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 69.7% | 435 г |
| бета Криптоксантин | 0.379 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.304 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.66 мг | 500 мг | 2.5% | 7.6% | 3949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 23.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 14.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.554 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.8% | 6103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 9.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 9.1% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 6.4% | 4792 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.7% | 4587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8136 мг | 20 мг | 4.1% | 12.4% | 2458 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.55 мг | 2500 мг | 7.9% | 23.9% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 51.55 мг | 1000 мг | 5.2% | 15.8% | 1940 г |
| Кремний, Si | 22.231 мг | 30 мг | 74.1% | 224.5% | 135 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 13.6% | 2246 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.6% | 8403 г |
| Сера, S | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.3% | 4129 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 17.6% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 40 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.2% | 5750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 6.7% | 4627 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 27.6% | 1101 г |
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 21.2% | 1426 г |
| Медь, Cu | 148.2 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 44.8% | 675 г |
| Молибден, Mo | 4.609 мкг | 70 мкг | 6.6% | 20% | 1519 г |
| Никель, Ni | 3.335 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.663 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.6% | 8296 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 5837 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 11.8% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.3254 мг | 12 мг | 2.7% | 8.2% | 3688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.143 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.412 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.743 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная каша с молоком составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник