Сколько калорий в тыквенно морковном соке
Содержание статьи
Рецепт Морковно тыквенный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морковно тыквенный сок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3842 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 38.6% | 909 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 14% | 2528 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1125 мкг | 900 мкг | 125% | 438.6% | 80 г |
| бета Каротин | 6.75 мг | 5 мг | 135% | 473.7% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.6% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 23.2% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 22.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.2% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 25.3% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 9.5% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 19.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 15.8% | 2222 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 28.4% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.1% | 3846 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 22.8% | 1538 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 3.5% | 10400 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 17.5% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 10.9% | 3273 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 17.5% | 2000 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 31.6% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 110000 г |
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.9% | 9302 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.55 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.95 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0205 г | ~ | |||
| Валин | 0.0215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2975 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0675 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.0165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно тыквенный сок составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Сок тыквенно морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сок тыквенно морковный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 10.4% | 1672 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.4% | 1000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2742 г |
| Зола | 0.711 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 891.9 мкг | 900 мкг | 99.1% | 172.3% | 101 г |
| бета Каротин | 5.351 мг | 5 мг | 107% | 186.1% | 93 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 11% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.973 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.7% | 3645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 12% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 4.3% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 8.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7946 мг | 20 мг | 4% | 7% | 2517 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.9% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4172 г |
| Кремний, Si | 25.676 мг | 30 мг | 85.6% | 148.9% | 117 г |
| Магний, Mg | 21.95 мг | 400 мг | 5.5% | 9.6% | 1822 г |
| Натрий, Na | 10.19 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 12758 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 7.5% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 34.11 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.6% | 6743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 4.9% | 3564 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.297 мкг | 10 мкг | 13% | 22.6% | 771 г |
| Литий, Li | 2.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0973 мг | 2 мг | 4.9% | 8.5% | 2055 г |
| Медь, Cu | 127.57 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 22.3% | 784 г |
| Молибден, Mo | 10.054 мкг | 70 мкг | 14.4% | 25% | 696 г |
| Никель, Ni | 4.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5944 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.7% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.2811 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.351 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.595 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.865 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенно морковный составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник