Сколько калорий в тыкве на молоке
Содержание статьи
Рецепт тыква в молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «тыква в молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.1% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.4% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 42.1% | 561 г |
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 43.3% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 12.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 4% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 18.9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 12.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.234 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.6% | 3561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 11.6% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 6.9% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.7% | 4216 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7556 мг | 20 мг | 3.8% | 9% | 2647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.42 мг | 2500 мг | 7.4% | 17.5% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 60.34 мг | 1000 мг | 6% | 14.2% | 1657 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 8% | 2903 г |
| Натрий, Na | 21.32 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.8% | 6098 г |
| Сера, S | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.2% | 4486 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 14.4% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 53.42 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.4% | 4306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5844 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.4% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 22.5% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 6969 г |
| Медь, Cu | 121.39 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 28.6% | 824 г |
| Молибден, Mo | 1.851 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.1% | 3782 г |
| Селен, Se | 0.74 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.1% | 7432 г |
| Фтор, F | 65.26 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6129 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.3043 мг | 12 мг | 2.5% | 5.9% | 3943 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыква в молоке составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тыква на молоке 19.11.2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыква на молоке 19.11.2019».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.5% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.4% | 2800 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.2% | 1818 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2592 г |
| Зола | 0.557 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 27.8% | 735 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 28.4% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 11.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 16.52 мг | 500 мг | 3.3% | 6.7% | 3027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 15.1% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.57 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 14.5% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 3.3% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 3.7% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.897 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.8% | 2636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9505 мг | 20 мг | 4.8% | 9.8% | 2104 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.46 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.5% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 71.77 мг | 1000 мг | 7.2% | 14.7% | 1393 г |
| Кремний, Si | 9.238 мг | 30 мг | 30.8% | 63% | 325 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 7% | 2950 г |
| Натрий, Na | 28.75 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.5% | 4522 г |
| Сера, S | 25.46 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 3928 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 15.1% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 67.39 мг | 2300 мг | 2.9% | 5.9% | 3413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7692 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.3% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.305 мкг | 10 мкг | 13.1% | 26.8% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8621 г |
| Медь, Cu | 92.33 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 18.8% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 12.3% | 1662 г |
| Никель, Ni | 1.576 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 4.1% | 4977 г |
| Стронций, Sr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.97 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10820 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 5.5% | 3646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.009 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.33 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.609 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.254 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.457 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.753 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.956 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.049 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.049 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Тыква на молоке 19.11.2019 составляет 48,9 кКал.
- Порция = 184 гр (90 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник