Сколько калорий в творожном штруделей
Содержание статьи
Рецепт Творожный штрудель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творожный штрудель».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 кКал | 1684 кКал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.5% | 724 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.2% | 651 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6% | 662 г |
| Органические кислоты | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Зола | 0.822 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 3.6% | 1117 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.773 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.741 мг | 15 мг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.175 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4255 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3858 мг | 20 мг | 11.9% | 4.8% | 838 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.85 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 87.67 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.5% | 1141 г |
| Кремний, Si | 0.502 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5976 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2621 г |
| Натрий, Na | 69.21 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1878 г |
| Сера, S | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5171 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 6.5% | 614 г |
| Хлор, Cl | 151.12 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.6% | 1522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2723 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2710 г |
| Медь, Cu | 18.3 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.2% | 3182 г |
| Никель, Ni | 0.359 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.159 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.6% | 2547 г |
| Титан, Ti | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70299 г | |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1623 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Творожный штрудель составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Штрудель с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Штрудель с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.7 кКал | 1684 кКал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 13.972 г | 76 г | 18.4% | 7.5% | 544 г |
| Жиры | 9.68 г | 56 г | 17.3% | 7% | 579 г |
| Углеводы | 25.553 г | 219 г | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Органические кислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.976 г | 20 г | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.5% | 1633 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 3.1% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.603 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.209 мг | 15 мг | 14.7% | 6% | 679 г |
| Витамин Н, биотин | 2.457 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2035 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.974 мг | 20 мг | 14.9% | 6% | 672 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.44 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2489 г |
| Кальций, Ca | 87.63 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Кремний, Si | 1.174 мг | 30 мг | 3.9% | 1.6% | 2555 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2442 г |
| Натрий, Na | 32.92 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3949 г |
| Сера, S | 36.94 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2707 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 7.4% | 551 г |
| Хлор, Cl | 20.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 5.7% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1175 г |
| Медь, Cu | 37.19 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.5% | 2689 г |
| Молибден, Mo | 4.225 мкг | 70 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Селен, Se | 4.696 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.4% | 1171 г |
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19222 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3847 г |
Энергетическая ценность Штрудель с творогом составляет 246,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник