Сколько калорий в творожном блинчике

Содержание статьи

Рецепт творожные блины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творожные блины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.8 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1047 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	6.4%	974 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	5.9%	1057 г
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%	5.8%	1074 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.9%	3333 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.7%	3552 г
Зола	1.479 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.2 мкг	900 мкг	5.4%	3.4%	1867 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	2.2%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%	6.8%	918 г
Витамин В4, холин	65.1 мг	500 мг	13%	8.1%	768 г
Витамин В5, пантотеновая	0.552 мг	5 мг	11%	6.8%	906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	2.4%	2597 г
Витамин В9, фолаты	10.269 мкг	400 мкг	2.6%	1.6%	3895 г
Витамин В12, кобаламин	0.387 мкг	3 мкг	12.9%	8%	775 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.2%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.384 мкг	10 мкг	3.8%	2.4%	2604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.217 мг	15 мг	8.1%	5%	1233 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	5.055 мкг	50 мкг	10.1%	6.3%	989 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.4141 мг	20 мг	7.1%	4.4%	1414 г
Ниацин	0.247 мг	~
Бетаин	0.247 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.03 мг	2500 мг	7.7%	4.8%	1295 г
Кальций, Ca	107.61 мг	1000 мг	10.8%	6.7%	929 г
Кремний, Si	0.658 мг	30 мг	2.2%	1.4%	4559 г
Магний, Mg	13.25 мг	400 мг	3.3%	2.1%	3019 г
Натрий, Na	229.66 мг	1300 мг	17.7%	11%	566 г
Сера, S	53.57 мг	1000 мг	5.4%	3.4%	1867 г
Фосфор, P	170.8 мг	800 мг	21.4%	13.3%	468 г
Хлор, Cl	208.09 мг	2300 мг	9%	5.6%	1105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	194.6 мкг	~
Бор, B	6.1 мкг	~
Ванадий, V	14.8 мкг	~
Железо, Fe	0.751 мг	18 мг	4.2%	2.6%	2397 г
Йод, I	7.48 мкг	150 мкг	5%	3.1%	2005 г
Кобальт, Co	2.292 мкг	10 мкг	22.9%	14.2%	436 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	3.4%	1818 г
Медь, Cu	44.28 мкг	1000 мкг	4.4%	2.7%	2258 г
Молибден, Mo	5.477 мкг	70 мкг	7.8%	4.9%	1278 г
Никель, Ni	0.362 мкг	~
Олово, Sn	6.56 мкг	~
Селен, Se	9.656 мкг	55 мкг	17.6%	10.9%	570 г
Стронций, Sr	7.46 мкг	~
Титан, Ti	1.81 мкг	~
Фтор, F	30.1 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	13289 г
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	2.4%	2632 г
Цинк, Zn	0.6072 мг	12 мг	5.1%	3.2%	1976 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.72 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.079 г	~
Лактоза	0.428 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.257 г	~
Валин	0.317 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.249 г	~
Лейцин	0.462 г	~
Лизин	0.386 г	~
Метионин	0.138 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.228 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.254 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.186 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.215 г	~
Аспарагиновая кислота	0.433 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.954 г	~
Пролин	0.379 г	~
Серин	0.316 г	~
Тирозин	0.233 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.947 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.479 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.239 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.648 г	min 16.8 г	9.8%	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.067 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.159 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.555 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	8.6%
18:2 Линолевая	1.362 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	19.8%

Энергетическая ценность творожные блины составляет 160,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творожные блинчики [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожные блинчики [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.1 кКал	1684 кКал	9.2%	5.9%	1086 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	6%	1070 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	6.9%	933 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	5.2%	1251 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.3%	2857 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.1%	3157 г
Зола	0.224 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.7 мкг	900 мкг	3.3%	2.1%	3030 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	2.3%	2857 г
Витамин В4, холин	39.72 мг	500 мг	7.9%	5.1%	1259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.223 мг	5 мг	4.5%	2.9%	2242 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.6%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.284 мкг	400 мкг	1.3%	0.8%	7570 г
Витамин В12, кобаламин	0.066 мкг	3 мкг	2.2%	1.4%	4545 г
Витамин D, кальциферол	0.265 мкг	10 мкг	2.7%	1.7%	3774 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.346 мг	15 мг	2.3%	1.5%	4335 г
Витамин Н, биотин	2.941 мкг	50 мкг	5.9%	3.8%	1700 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0342 мг	20 мг	5.2%	3.4%	1934 г
Ниацин	0.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.49 мг	2500 мг	1.7%	1.1%	6026 г
Кальций, Ca	11.05 мг	1000 мг	1.1%	0.7%	9050 г
Кремний, Si	0.779 мг	30 мг	2.6%	1.7%	3851 г
Магний, Mg	4.76 мг	400 мг	1.2%	0.8%	8403 г
Натрий, Na	17.68 мг	1300 мг	1.4%	0.9%	7353 г
Сера, S	35.78 мг	1000 мг	3.6%	2.3%	2795 г
Фосфор, P	41.1 мг	800 мг	5.1%	3.3%	1946 г
Хлор, Cl	23.84 мг	2300 мг	1%	0.6%	9648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	204.4 мкг	~
Бор, B	7.2 мкг	~
Ванадий, V	17.52 мкг	~
Железо, Fe	0.551 мг	18 мг	3.1%	2%	3267 г
Йод, I	2.33 мкг	150 мкг	1.6%	1%	6438 г
Кобальт, Co	1.579 мкг	10 мкг	15.8%	10.2%	633 г
Марганец, Mn	0.1148 мг	2 мг	5.7%	3.7%	1742 г
Медь, Cu	30.31 мкг	1000 мкг	3%	1.9%	3299 г
Молибден, Mo	3.397 мкг	70 мкг	4.9%	3.2%	2061 г
Никель, Ni	0.428 мкг	~
Олово, Sn	1.01 мкг	~
Селен, Se	4.651 мкг	55 мкг	8.5%	5.5%	1183 г
Титан, Ti	2.14 мкг	~
Фтор, F	23.93 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	16715 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	1.2%	5319 г
Цинк, Zn	0.2787 мг	12 мг	2.3%	1.5%	4306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.218 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.224 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.118 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.26 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.112 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.598 г	min 16.8 г	3.6%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.518 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.152 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.139 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.1%

Энергетическая ценность Творожные блинчики [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 155,1 кКал.

Порция = 90 гр (139.6 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

Источник