Сколько калорий в творожной запеканки со сгущенкой

Содержание статьи

Рецепт Творожная запеканка со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожная запеканка со сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.1 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	9.1%	567 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	5.7%	903 г
Углеводы	21.2 г	219 г	9.7%	5%	1033 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.5%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	59.3 мкг	900 мкг	6.6%	3.4%	1518 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.206 мг	1.8 мг	11.4%	5.9%	874 г
Витамин В4, холин	51.84 мг	500 мг	10.4%	5.4%	965 г
Витамин В5, пантотеновая	0.495 мг	5 мг	9.9%	5.1%	1010 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	1.8%	2899 г
Витамин В9, фолаты	1.152 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	34722 г
Витамин В12, кобаламин	0.261 мкг	3 мкг	8.7%	4.5%	1149 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.38 мкг	10 мкг	3.8%	2%	2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%	1.4%	3659 г
Витамин Н, биотин	4.448 мкг	50 мкг	8.9%	4.6%	1124 г
Витамин РР, НЭ	1.2244 мг	20 мг	6.1%	3.1%	1633 г
Макроэлементы
Калий, K	151.18 мг	2500 мг	6%	3.1%	1654 г
Кальций, Ca	116.83 мг	1000 мг	11.7%	6%	856 г
Магний, Mg	13.91 мг	400 мг	3.5%	1.8%	2876 г
Натрий, Na	67.69 мг	1300 мг	5.2%	2.7%	1921 г
Сера, S	53.54 мг	1000 мг	5.4%	2.8%	1868 г
Фосфор, P	108.5 мг	800 мг	13.6%	7%	737 г
Хлор, Cl	109.23 мг	2300 мг	4.7%	2.4%	2106 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.482 мг	18 мг	2.7%	1.4%	3734 г
Йод, I	5.75 мкг	150 мкг	3.8%	2%	2609 г
Кобальт, Co	2.348 мкг	10 мкг	23.5%	12.1%	426 г
Марганец, Mn	0.0083 мг	2 мг	0.4%	0.2%	24096 г
Медь, Cu	24.19 мкг	1000 мкг	2.4%	1.2%	4134 г
Молибден, Mo	0.987 мкг	70 мкг	1.4%	0.7%	7092 г
Селен, Se	6.27 мкг	55 мкг	11.4%	5.9%	877 г
Фтор, F	21.34 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18744 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7576 г
Цинк, Zn	0.5337 мг	12 мг	4.4%	2.3%	2248 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	104.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творожная запеканка со сгущенкой составляет 194,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Запеканка творожная со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запеканка творожная со сгущенкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263.5 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	639 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	6.8%	555 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	6.2%	609 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	5.3%	713 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	44.2 г	2273 г	1.9%	0.7%	5143 г
Зола	0.769 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43 мкг	900 мкг	4.8%	1.8%	2093 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.9%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%	4%	942 г
Витамин В4, холин	33.81 мг	500 мг	6.8%	2.6%	1479 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	1.8%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.7%	2299 г
Витамин В9, фолаты	22.291 мкг	400 мкг	5.6%	2.1%	1794 г
Витамин В12, кобаламин	0.724 мкг	3 мкг	24.1%	9.1%	414 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.291 мг	15 мг	1.9%	0.7%	5155 г
Витамин Н, биотин	3.692 мкг	50 мкг	7.4%	2.8%	1354 г
Витамин РР, НЭ	2.9908 мг	20 мг	15%	5.7%	669 г
Ниацин	0.42 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.73 мг	2500 мг	3.7%	1.4%	2667 г
Кальций, Ca	113.32 мг	1000 мг	11.3%	4.3%	882 г
Кремний, Si	0.567 мг	30 мг	1.9%	0.7%	5291 г
Магний, Mg	17.14 мг	400 мг	4.3%	1.6%	2334 г
Натрий, Na	30.4 мг	1300 мг	2.3%	0.9%	4276 г
Сера, S	122.91 мг	1000 мг	12.3%	4.7%	814 г
Фосфор, P	166.9 мг	800 мг	20.9%	7.9%	479 г
Хлор, Cl	113.14 мг	2300 мг	4.9%	1.9%	2033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	89.3 мкг	~
Бор, B	5.9 мкг	~
Ванадий, V	9.73 мкг	~
Железо, Fe	0.359 мг	18 мг	2%	0.8%	5014 г
Йод, I	5.09 мкг	150 мкг	3.4%	1.3%	2947 г
Кобальт, Co	3.132 мкг	10 мкг	31.3%	11.9%	319 г
Марганец, Mn	0.0472 мг	2 мг	2.4%	0.9%	4237 г
Медь, Cu	62.15 мкг	1000 мкг	6.2%	2.4%	1609 г
Молибден, Mo	6.525 мкг	70 мкг	9.3%	3.5%	1073 г
Никель, Ni	1.086 мкг	~
Олово, Sn	9.52 мкг	~
Селен, Se	20.361 мкг	55 мкг	37%	14%	270 г
Стронций, Sr	12.05 мкг	~
Титан, Ti	0.84 мкг	~
Фтор, F	24.57 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16280 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3311 г
Цинк, Zn	0.3518 мг	12 мг	2.9%	1.1%	3411 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.468 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.08 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.315 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.338 г	min 16.8 г	13.9%	5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.456 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	1.6%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.2%

Энергетическая ценность Запеканка творожная со сгущенкой составляет 263,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник