Сколько калорий в твороге зерненом простоквашино

Содержание статьи

Калорийность Творог зерненый Простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог зерненый Простоквашино».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109 кКал	1684 кКал	6.5%	6%	1545 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	10.8%	844 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	11.5%	800 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	1%	9125 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	53.04 г	2273 г	2.3%	2.1%	4285 г
Зола	0.78 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.9 мкг	900 мкг	4.8%	4.4%	2098 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.5%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.9%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%	10.7%	853 г
Витамин В4, холин	36.43 мг	500 мг	7.3%	6.7%	1372 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	4%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	3.9%	2326 г
Витамин В9, фолаты	27.3 мкг	400 мкг	6.8%	6.2%	1465 г
Витамин В12, кобаламин	0.78 мкг	3 мкг	26%	23.9%	385 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.4%	23077 г
Витамин D, кальциферол	0.226 мкг	10 мкг	2.3%	2.1%	4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	0.9%	9615 г
Витамин Н, биотин	3.978 мкг	50 мкг	8%	7.3%	1257 г
Витамин РР, НЭ	3.042 мг	20 мг	15.2%	13.9%	657 г
Ниацин	0.312 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.36 мг	2500 мг	3.5%	3.2%	2862 г
Кальций, Ca	127.92 мг	1000 мг	12.8%	11.7%	782 г
Магний, Mg	17.94 мг	400 мг	4.5%	4.1%	2230 г
Натрий, Na	31.98 мг	1300 мг	2.5%	2.3%	4065 г
Сера, S	140.4 мг	1000 мг	14%	12.8%	712 г
Фосфор, P	171.6 мг	800 мг	21.5%	19.7%	466 г
Хлор, Cl	118.56 мг	2300 мг	5.2%	4.8%	1940 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.312 мг	18 мг	1.7%	1.6%	5769 г
Кобальт, Co	0.78 мкг	10 мкг	7.8%	7.2%	1282 г
Марганец, Mn	0.0062 мг	2 мг	0.3%	0.3%	32258 г
Медь, Cu	57.72 мкг	1000 мкг	5.8%	5.3%	1733 г
Молибден, Mo	6.006 мкг	70 мкг	8.6%	7.9%	1166 г
Селен, Se	23.4 мкг	55 мкг	42.5%	39%	235 г
Фтор, F	24.96 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	16026 г
Цинк, Zn	0.3073 мг	12 мг	2.6%	2.4%	3905 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Галактоза	0.039 г	~
Лактоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.3315 г	~
Аргинин*	0.5623 г	~
Валин	0.6873 г	~
Гистидин*	0.3888 г	~
Изолейцин	0.6942 г	~
Лейцин	1.2843 г	~
Лизин	1.0066 г	~
Метионин	0.3332 г	~
Треонин	0.5554 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.6456 г	~
Заменимые аминокислоты	7.1294 г	~
Аланин	0.3054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6942 г	~
Глицин	0.1805 г	~
Глутаминовая кислота	2.2909 г	~
Пролин	1.4231 г	~
Серин	0.5692 г	~
Тирозин	0.6456 г	~
Цистеин	0.0694 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.06 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.5611 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.273 г	~
6:0 Капроновая	0.156 г	~
8:0 Каприловая	0.078 г	~
10:0 Каприновая	0.1794 г	~
12:0 Лауриновая	0.1794 г	~
14:0 Миристиновая	1.014 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0624 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.2402 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	0.6864 г	~
20:0 Арахиновая	0.0858 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.0592 г	min 16.8 г	12.3%	11.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0936 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1716 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.521 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0156 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.4017 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	3.3%
18:2 Линолевая	0.1638 г	~
18:3 Линоленовая	0.0546 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1716 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.8%

Энергетическая ценность Творог зерненый Простоквашино составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность творог зерненый «простоквашино». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог зерненый «простоквашино»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	15.8%	598 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	8.4%	1120 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	1%	8760 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.2 г	2273 г	3.1%	2.9%	3192 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.01 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	89109 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	18.9%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	9.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	9.4%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	1.9%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	4.4%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	11.3%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	5.7%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.2%	2955 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	22.3%	423 г
Хлор, Cl	114.99 мг	2300 мг	5%	4.7%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.6%	6000 г
Кобальт, Co	0.002 мкг	10 мкг	500000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг	1666667 г
Молибден, Mo	0.0077 мкг	70 мкг	909091 г
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	183333 г
Фтор, F	0.032 мкг	4000 мкг	12500000 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	2.8%	3297 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность творог зерненый «простоквашино» составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Творог зерненый Простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог зерненый Простоквашино».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	15.8%	598 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	8.4%	1120 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	1%	8760 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	2.1%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	3.5%	2727 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	13.6%	692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	18.4%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	4.2%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	15.5%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	5.5%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	3%	3171 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	25.9%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	2.1%	4500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог зерненый Простоквашино составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник