Сколько калорий в твороге со сметаной с сахара
Содержание статьи
Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.4 кКал | 1684 кКал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.3% | 576 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.1% | 589 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.7% | 1973 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Зола | 0.81 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.3% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 42.94 мг | 500 мг | 8.6% | 4.6% | 1164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.761 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.6% | 1495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.789 мкг | 3 мкг | 26.3% | 14.1% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 4.306 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.6% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8732 мг | 20 мг | 14.4% | 7.7% | 696 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.38 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 134.08 мг | 1000 мг | 13.4% | 7.2% | 746 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2210 г |
| Натрий, Na | 37.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3483 г |
| Сера, S | 132.25 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.1% | 756 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 11.3% | 477 г |
| Хлор, Cl | 123.1 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.9% | 1868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.1% | 1302 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 56.76 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.1% | 1762 г |
| Молибден, Mo | 6.479 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Олово, Sn | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.211 мкг | 55 мкг | 38.6% | 20.7% | 259 г |
| Стронций, Sr | 15.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15308 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3408 мг | 12 мг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.82 г | min 16.8 г | 16.8% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 186,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.2 кКал | 1684 кКал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 10.1% | 524 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.6% | 549 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.2% | 2407 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Зола | 0.866 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 4% | 1324 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6.7% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 43.92 мг | 500 мг | 8.8% | 4.7% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.8% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.516 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.8% | 1403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 15% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 4.609 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.9% | 1085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1406 мг | 20 мг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.72 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.2% | 2387 г |
| Кальций, Ca | 141.75 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.5% | 705 г |
| Магний, Mg | 19.22 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2081 г |
| Натрий, Na | 37.56 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3461 г |
| Сера, S | 144.53 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.7% | 692 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 12% | 441 г |
| Хлор, Cl | 130 мг | 2300 мг | 5.7% | 3% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 4959 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 4.4% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 61.09 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.2% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 6.797 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.1% | 1030 г |
| Олово, Sn | 12.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.5 мкг | 55 мкг | 42.7% | 22.6% | 234 г |
| Стронций, Sr | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14461 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3484 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.011 г | min 16.8 г | 17.9% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог со сметаной и с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 кКал | 1684 кКал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.5% | 650 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.7% | 505 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.1% | 1599 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3678 г |
| Зола | 0.762 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.3% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 63.15 мг | 500 мг | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.792 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.9% | 1681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.715 мкг | 3 мкг | 23.8% | 11.6% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 4.125 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5543 мг | 20 мг | 12.8% | 6.3% | 783 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.26 мг | 2500 мг | 4% | 2% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 124.68 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Натрий, Na | 34.96 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Сера, S | 117.14 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 9.2% | 528 г |
| Хлор, Cl | 93.03 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3% | 1634 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 45.29 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 4.713 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Селен, Se | 18.362 мкг | 55 мкг | 33.4% | 16.3% | 300 г |
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20419 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 1% | 4977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и с сахаром составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник