Сколько калорий в твороге со сметаной и сгущенкой

Содержание статьи

Рецепт Творог со сметаной и сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.4 кКал	1684 кКал	10.4%	6%	966 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	11.7%	490 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	7.6%	757 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	2.8%	2066 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	1.6%	3540 г
Зола	1.152 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.1 мкг	900 мкг	5.5%	3.2%	1833 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%	7.9%	729 г
Витамин В4, холин	4.29 мг	500 мг	0.9%	0.5%	11655 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.9%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.6%	10526 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	1.4%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.152 мг	15 мг	1%	0.6%	9868 г
Витамин Н, биотин	0.457 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	10941 г
Витамин РР, НЭ	2.9714 мг	20 мг	14.9%	8.5%	673 г
Ниацин	0.314 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.9 мг	2500 мг	6%	3.4%	1679 г
Кальций, Ca	169.95 мг	1000 мг	17%	9.7%	588 г
Магний, Mg	21.9 мг	400 мг	5.5%	3.2%	1826 г
Натрий, Na	53.52 мг	1300 мг	4.1%	2.4%	2429 г
Сера, S	14.95 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6689 г
Фосфор, P	189.6 мг	800 мг	23.7%	13.6%	422 г
Хлор, Cl	34 мг	2300 мг	1.5%	0.9%	6765 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.333 мг	18 мг	1.9%	1.1%	5405 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Кобальт, Co	0.286 мкг	10 мкг	2.9%	1.7%	3497 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	4.29 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	23310 г
Селен, Se	0.429 мкг	55 мкг	0.8%	0.5%	12821 г
Фтор, F	5 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80000 г
Цинк, Zn	0.1429 мг	12 мг	1.2%	0.7%	8397 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	max 100 г
Лактоза	1.786 г	~
Сахароза	6.214 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.405 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.046 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.094 г	~
Заменимые аминокислоты	0.645 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.227 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.48 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.369 г	min 16.8 г	2.2%	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.353 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Творог со сметаной и сгущенкой составляет 174,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт творог 9% + сметана + сгущенка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог 9% + сметана + сгущенка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.2 кКал	1684 кКал	10%	5.9%	1001 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	8.9%	667 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	9.9%	602 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	2.4%	2461 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	68 г	2273 г	3%	1.8%	3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	57.7 мкг	900 мкг	6.4%	3.8%	1560 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.5%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%	7.3%	814 г
Витамин В4, холин	72.52 мг	500 мг	14.5%	8.6%	689 г
Витамин В5, пантотеновая	0.343 мг	5 мг	6.9%	4.1%	1458 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	2.9%	2105 г
Витамин В9, фолаты	21.786 мкг	400 мкг	5.4%	3.2%	1836 г
Витамин В12, кобаламин	0.732 мкг	3 мкг	24.4%	14.5%	410 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.4%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	1.1%	5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	1%	6356 г
Витамин Н, биотин	4.361 мкг	50 мкг	8.7%	5.2%	1147 г
Витамин РР, НЭ	2.5679 мг	20 мг	12.8%	7.6%	779 г
Макроэлементы
Калий, K	143.39 мг	2500 мг	5.7%	3.4%	1743 г
Кальций, Ca	152.89 мг	1000 мг	15.3%	9.1%	654 г
Магний, Mg	19.54 мг	400 мг	4.9%	2.9%	2047 г
Натрий, Na	53.75 мг	1300 мг	4.1%	2.4%	2419 г
Сера, S	113.57 мг	1000 мг	11.4%	6.8%	881 г
Фосфор, P	163.5 мг	800 мг	20.4%	12.1%	489 г
Хлор, Cl	128.71 мг	2300 мг	5.6%	3.3%	1787 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	0.9%	6642 г
Йод, I	3.25 мкг	150 мкг	2.2%	1.3%	4615 г
Кобальт, Co	0.857 мкг	10 мкг	8.6%	5.1%	1167 г
Марганец, Mn	0.0061 мг	2 мг	0.3%	0.2%	32787 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	3%	2000 г
Молибден, Mo	5.911 мкг	70 мкг	8.4%	5%	1184 г
Селен, Se	16.5 мкг	55 мкг	30%	17.8%	333 г
Фтор, F	25.89 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15450 г
Цинк, Zn	0.4039 мг	12 мг	3.4%	2%	2971 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность творог 9% + сметана + сгущенка составляет 168,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт творог со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог со сгущенкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.4 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	871 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	11.8%	439 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	5.4%	949 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	4%	1296 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	57.3 г	2273 г	2.5%	1.3%	3967 г
Зола	1.359 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.7 мкг	900 мкг	4.1%	2.1%	2452 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.6%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.292 мг	1.8 мг	16.2%	8.4%	616 г
Витамин В4, холин	7.94 мг	500 мг	1.6%	0.8%	6297 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	2.2%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.9%	5882 г
Витамин В12, кобаламин	0.132 мкг	3 мкг	4.4%	2.3%	2273 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.4%	11905 г
Витамин Н, биотин	0.847 мкг	50 мкг	1.7%	0.9%	5903 г
Витамин РР, НЭ	3.3441 мг	20 мг	16.7%	8.6%	598 г
Ниацин	0.347 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.97 мг	2500 мг	7.2%	3.7%	1397 г
Кальций, Ca	201.85 мг	1000 мг	20.2%	10.4%	495 г
Магний, Mg	25.91 мг	400 мг	6.5%	3.4%	1544 г
Натрий, Na	64.56 мг	1300 мг	5%	2.6%	2014 г
Сера, S	18.53 мг	1000 мг	1.9%	1%	5397 г
Фосфор, P	219.7 мг	800 мг	27.5%	14.2%	364 г
Хлор, Cl	63 мг	2300 мг	2.7%	1.4%	3651 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.347 мг	18 мг	1.9%	1%	5187 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	0.6%	8108 г
Кобальт, Co	0.529 мкг	10 мкг	5.3%	2.7%	1890 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	7.94 мкг	1000 мкг	0.8%	0.4%	12594 г
Селен, Se	0.794 мкг	55 мкг	1.4%	0.7%	6927 г
Фтор, F	9.26 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	43197 г
Цинк, Zn	0.2647 мг	12 мг	2.2%	1.1%	4533 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.9 г	max 100 г
Лактоза	3.309 г	~
Сахароза	11.515 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.75 г	~
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.142 г	~
Лизин	0.143 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты	1.194 г	~
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.14 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.421 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.97 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.683 г	min 16.8 г	4.1%	2.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.654 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.085 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.4%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%

Энергетическая ценность творог со сгущенкой составляет 193,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник