Сколько калорий в твороге сладком

Содержание статьи

Рецепт Творог сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог сладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	10.8%	514 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	7.4%	747 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	3.2%	1752 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	1.3%	4155 г
Зола	0.816 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.4 мкг	900 мкг	4.9%	2.7%	2027 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%	6.7%	826 г
Витамин В4, холин	37.66 мг	500 мг	7.5%	4.2%	1328 г
Витамин В5, пантотеновая	0.226 мг	5 мг	4.5%	2.5%	2212 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	2.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	28.226 мкг	400 мкг	7.1%	3.9%	1417 г
Витамин В12, кобаламин	0.806 мкг	3 мкг	26.9%	14.9%	372 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.234 мкг	10 мкг	2.3%	1.3%	4274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.161 мг	15 мг	1.1%	0.6%	9317 г
Витамин Н, биотин	4.113 мкг	50 мкг	8.2%	4.6%	1216 г
Витамин РР, НЭ	3.1452 мг	20 мг	15.7%	8.7%	636 г
Ниацин	0.323 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.61 мг	2500 мг	3.6%	2%	2759 г
Кальций, Ca	132.55 мг	1000 мг	13.3%	7.4%	754 г
Магний, Mg	18.55 мг	400 мг	4.6%	2.6%	2156 г
Натрий, Na	33.16 мг	1300 мг	2.6%	1.4%	3920 г
Сера, S	145.16 мг	1000 мг	14.5%	8.1%	689 г
Фосфор, P	177.4 мг	800 мг	22.2%	12.3%	451 г
Хлор, Cl	122.58 мг	2300 мг	5.3%	2.9%	1876 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.352 мг	18 мг	2%	1.1%	5114 г
Кобальт, Co	0.806 мкг	10 мкг	8.1%	4.5%	1241 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Медь, Cu	59.68 мкг	1000 мкг	6%	3.3%	1676 г
Молибден, Mo	6.21 мкг	70 мкг	8.9%	4.9%	1127 г
Селен, Se	24.194 мкг	55 мкг	44%	24.4%	227 г
Фтор, F	25.81 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15498 г
Цинк, Zn	0.3177 мг	12 мг	2.6%	1.4%	3777 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	12.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог сладкий составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт сладкий творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сладкий творог».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152.7 кКал	1684 кКал	9.1%	6%	1103 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	11.7%	563 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7%	933 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	3.1%	2147 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	2%	3338 г
Зола	0.9713 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.9 мкг	900 мкг	4.5%	2.9%	2200 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.7%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.229 мг	1.8 мг	12.7%	8.3%	786 г
Витамин В4, холин	11.57 мг	500 мг	2.3%	1.5%	4322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	2.5%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	3.5%	1887 г
Витамин В9, фолаты	19.277 мкг	400 мкг	4.8%	3.1%	2075 г
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%	16.6%	395 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	0.5%	14516 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	0.4%	17857 г
Витамин Н, биотин	3.663 мкг	50 мкг	7.3%	4.8%	1365 г
Витамин РР, НЭ	2.7099 мг	20 мг	13.5%	8.8%	738 г
Ниацин	0.313 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.54 мг	2500 мг	5.3%	3.5%	1872 г
Кальций, Ca	118.32 мг	1000 мг	11.8%	7.7%	845 г
Магний, Mg	20.73 мг	400 мг	5.2%	3.4%	1930 г
Натрий, Na	44.65 мг	1300 мг	3.4%	2.2%	2912 г
Сера, S	113.83 мг	1000 мг	11.4%	7.5%	879 г
Фосфор, P	154.5 мг	800 мг	19.3%	12.6%	518 г
Хлор, Cl	84.34 мг	2300 мг	3.7%	2.4%	2727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10.5 мкг	~
Железо, Fe	0.284 мг	18 мг	1.6%	1%	6338 г
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%	1.1%	5769 г
Кобальт, Co	1.253 мкг	10 мкг	12.5%	8.2%	798 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Медь, Cu	31.81 мкг	1000 мкг	3.2%	2.1%	3144 г
Молибден, Mo	5.157 мкг	70 мкг	7.4%	4.8%	1357 г
Олово, Sn	2.73 мкг	~
Селен, Se	15.036 мкг	55 мкг	27.3%	17.9%	366 г
Стронций, Sr	3.56 мкг	~
Фтор, F	21.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18868 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.8%	8621 г
Цинк, Zn	0.2911 мг	12 мг	2.4%	1.6%	4122 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	max 100 г
Галактоза	0.0386 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0087 г	~
Лактоза	1.8795 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.305 г	~
Аргинин*	0.4407 г	~
Валин	0.5705 г	~
Гистидин*	0.315 г	~
Изолейцин	0.5687 г	~
Лейцин	1.0217 г	~
Лизин	0.8107 г	~
Метионин	0.2646 г	~
Метионин + Цистеин	0.3287 г	~
Треонин	0.448 г	~
Триптофан	0.1076 г	~
Фенилаланин	0.5133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.0323 г	~
Заменимые аминокислоты	5.7914 г	~
Аланин	0.2583 г	~
Аспарагиновая кислота	0.5814 г	~
Глицин	0.1522 г	~
Глутаминовая кислота	1.8497 г	~
Пролин	1.1377 г	~
Серин	0.4756 г	~
Тирозин	0.5182 г	~
Цистеин	0.0627 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.03 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0289 г	~
6:0 Капроновая	0.0202 г	~
8:0 Каприловая	0.0116 г	~
10:0 Каприновая	0.0231 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.1301 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0087 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1619 г	~
17:0 Маргариновая	0.0058 г	~
18:0 Стеариновая	0.0896 г	~
20:0 Арахиновая	0.0116 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2805 г	min 16.8 г	1.7%	1.1%
14:1 Миристолеиновая	0.0116 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0231 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1995 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0434 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.3%
18:2 Линолевая	0.0058 г	~
18:3 Линоленовая	0.0087 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0231 г	~

Энергетическая ценность сладкий творог составляет 152,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник