Сколько калорий в твороге савушкина

Содержание статьи

Калорийность Творог Савушкин 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Савушкин 1%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.2 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1954 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	27.5%	422 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.1%	5600 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.7%	16846 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	3.7%	3170 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.3%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	16.1%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.9%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	11%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	11.6%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	51%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.8%	15000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	17.6%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	23.2%	500 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	5.5%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	13.9%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	7%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.9%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	25.5%	455 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	27.4%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.8%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2%	6000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	7%	1667 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	23.2%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	7%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	12.8%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	63.2%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	4.6%	2500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.5%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	7.68 г	~
Аргинин*	0.81 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	1.45 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.8 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.86 г	~
Заменимые аминокислоты	10.27 г	~
Аланин	0.44 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.3 г	~
Пролин	2.05 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог Савушкин 1% составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Творог (Савушкин). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог (Савушкин)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1958 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	27.6%	422 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.1%	5600 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.7%	16846 г
Вода	82.48 г	2273 г	3.6%	4.2%	2756 г
Зола	1.39 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	1.4%	8182 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	1.6%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%	10.7%	1091 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	4.1%	2857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	5%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	4%	2941 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	3.5%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.63 мкг	3 мкг	21%	24.4%	476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.128 мг	20 мг	0.6%	0.7%	15625 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	4%	2907 г
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%	7.1%	1639 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	1.5%	8000 г
Натрий, Na	406 мг	1300 мг	31.2%	36.3%	320 г
Сера, S	123.9 мг	1000 мг	12.4%	14.4%	807 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	19.5%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	0.9%	12857 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	3.3%	3571 г
Селен, Se	9 мкг	55 мкг	16.4%	19.1%	611 г
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12658 г
Цинк, Zn	0.38 мг	12 мг	3.2%	3.7%	3158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.72 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.565 г	~
Валин	0.767 г	~
Гистидин*	0.412 г	~
Изолейцин	0.728 г	~
Лейцин	1.274 г	~
Лизин	1.002 г	~
Метионин	0.373 г	~
Треонин	0.55 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.668 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.643 г	~
Аспарагиновая кислота	0.839 г	~
Глицин	0.27 г	~
Глутаминовая кислота	2.684 г	~
Пролин	1.435 г	~
Серин	0.695 г	~
Тирозин	0.66 г	~
Цистеин	0.115 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.645 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.033 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.107 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.308 г	~
18:0 Стеариновая	0.116 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.291 г	min 16.8 г	1.7%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.239 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.022 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%	0.6%

Энергетическая ценность Творог (Савушкин) составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник