Сколько калорий в твороге с сахаром и сметаной
Содержание статьи
Рецепт Творог с сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 12.2% | 559 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.1% | 966 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3271 г |
| Зола | 0.936 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.4% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 36.15 мг | 500 мг | 7.2% | 4.9% | 1383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.9% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.303 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.5% | 1521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.897 мкг | 3 мкг | 29.9% | 20.4% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.8% | 877 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 8.9% | 769 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.18 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.1% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 134.73 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.2% | 742 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2241 г |
| Натрий, Na | 40.06 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3245 г |
| Сера, S | 136.48 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.3% | 733 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 13.6% | 503 г |
| Хлор, Cl | 99.39 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 5825 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.8% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 1.421 мкг | 10 мкг | 14.2% | 9.7% | 704 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 41.88 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.9% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 6.333 мкг | 70 мкг | 9% | 6.1% | 1105 г |
| Олово, Sn | 12.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.424 мкг | 55 мкг | 33.5% | 22.9% | 299 г |
| Стронций, Sr | 15.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15619 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3388 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.717 г | min 16.8 г | 10.2% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% |
Энергетическая ценность Творог с сметаной и сахаром составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог с сахаром и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог с сахаром и сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 кКал | 1684 кКал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.1% | 531 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Зола | 0.9547 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2624 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 31.93 мг | 500 мг | 6.4% | 4.5% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.35 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.7% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 21% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 5.197 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.3% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7521 мг | 20 мг | 13.8% | 9.6% | 727 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.26 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.3% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 104.79 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.3% | 954 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 3.3% | 2137 г |
| Натрий, Na | 34.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3796 г |
| Сера, S | 143.42 мг | 1000 мг | 14.3% | 10% | 697 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 12.1% | 577 г |
| Хлор, Cl | 78.63 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6569 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 9.6% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 41.03 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.9% | 2437 г |
| Молибден, Mo | 5.265 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.2% | 1330 г |
| Селен, Se | 20.513 мкг | 55 мкг | 37.3% | 26% | 268 г |
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18282 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с сахаром и сметаной составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 15.4% | 503 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.6% | 1697 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.2% | 2407 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% | 10.3% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 5.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.551 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.5% | 1401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.977 мкг | 3 мкг | 32.6% | 25.2% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8406 мг | 20 мг | 14.2% | 11% | 704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.42 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.5% | 2224 г |
| Кальций, Ca | 104.52 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.1% | 957 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2156 г |
| Натрий, Na | 43.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3006 г |
| Сера, S | 151.3 мг | 1000 мг | 15.1% | 11.7% | 661 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 13.7% | 567 г |
| Хлор, Cl | 92.68 мг | 2300 мг | 4% | 3.1% | 2482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7438 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 10.7% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Медь, Cu | 44.93 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.5% | 2226 г |
| Молибден, Mo | 6.471 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.1% | 1082 г |
| Селен, Se | 19.652 мкг | 55 мкг | 35.7% | 27.6% | 280 г |
| Фтор, F | 24.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16045 г |
| Цинк, Zn | 0.307 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог со сметаной и сахаром составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник